Liz Burbo: Mies Ei Voi Tervehtyä Anteeksiantamatta Itseään

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Haluan toistaa, että ihminen ei voi parantua antamatta anteeksi itselleen. Tämä perusvaihe avaa mahdollisuuden muuttaa paitsi rakkautemme itseämme kohtaan myös fyysisen kehomme sydän ja veri.

Tämä uusi veri, täynnä uuden rakkauden energiaa, pesee koko kehon kuin ihmeellinen balsami ja parantaa kaikki solut matkallaan. Vaikka terve järki ei salli sinun uskoa sitä - kokeile sitä samalla tavalla, koska et menetä mitään.

Tässä ovat todellisen anteeksiannon vaiheet, jotka tuhannet ihmiset ovat jo kulkeneet ja palkineet ihmeellisillä tuloksilla:

1. Määrittele tunteesi (niitä on usein useita). Ole tietoinen siitä, mistä syytät itseäsi tai toista ihmistä, ja selvitä, mitä tunteita tämä aiheuttaa sinulle.

2. Ota vastuu. Vastuullisuus tarkoittaa sen ymmärtämistä, että sinulla on aina valinta - reagoida rakkaudella tai pelolla. Mitä sinä pelkäät? Ymmärrä nyt, että saatat pelätä, että sinua syytetään samoista asioista, joista syytät toista ihmistä.

3. Ymmärrä toinen henkilö ja lievitä jännitystä. Jotta voit lievittää jännitystä ja ymmärtää toista, aseta itsesi hänen tilaansa ja tunne hänen aikomuksensa. Ajattele sitä, että hän voi syyttää sekä itseäsi että sinua samasta asiasta, josta syytät häntä. Hän pelkää, aivan kuten sinä.

4. Anna anteeksi itsellesi. Tämä on tärkein askel anteeksiannossa. Jotta voisit antaa itsellesi anteeksi, anna itsellesi oikeus pelätä, osoittaa heikkoutta, tulla petetyksi, puuttua, kärsiä ja olla vihainen. Hyväksy itsesi sellaiseksi kuin olet tällä hetkellä, tietäen, että tämä on tilapäinen tila.

5. Tunne halu pyytää anteeksi. Kun valmistaudut lavalle, kuvittele, että pyydät anteeksi henkilöltä, jonka olet tuominnut, arvostellut tai syyttänyt jostakin. Jos tämä kuva saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja vapaaksi, olet valmis seuraavaan vaiheeseen.

6. Tapaa henkilö, jota haluat pyytää anteeksi. Kerro hänelle kokemuksistasi ja pyydä anteeksi hänen tuomitsemisestaan, kritisoinnistaan tai vihaamisestaan. Mainitsit vain, jos itse puhuit siitä, että annoit hänelle anteeksi.

7. Muodosta yhteys tai tee päätös vanhemmasta. Muista samanlainen tilanne aiemmin henkilön kanssa, joka edusti sinulle valtaa ja auktoriteettia - isän, äidin, isoisän, isoäidin, opettajan jne. Kanssa. Tämän henkilön on oltava samaa sukupuolta kuin se, jonka juuri annoit anteeksi. Toista kaikki anteeksiannon vaiheet hänen kanssaan.

Jos tunteesi kohdistuvat itseäsi vastaan, käy läpi vaiheet 1, 2, 4 ja 7.

Vinkkejä

· Anna itsellesi aikaa anteeksiannon kaikkien vaiheiden läpikäymiseen. Yksi vaihe voi viedä päivän, toinen vuoden; tärkeintä on, että halusi käydä nämä vaiheet on vilpitön. Mitä enemmän traumaa ja egon vastarintaa, sitä kauemmin se kestää.

· Jos vaihe 6 osoittautuu erittäin vaikeaksi, tiedä, että egosi vastustaa sitä. Jos ajattelet:”Miksi ihmeessä minun pitäisi pyytää tältä henkilöltä anteeksiantoa, jos en loukannut häntä, mutta hän minua? Minulla oli kaikki syyt olla vihaisia hänelle! - puhuu egosi, ei sydämesi. Sydämesi tärkein halu on elää rauhassa ja myötätunnossa muita kohtaan.

· Älä huolestu, jos anteeksipyytämäsi henkilö ei reagoi odotetulla tavalla. Joitakin asioita on lähes mahdotonta ennustaa. Hän ei saa sanoa mitään, muuttaa keskustelun aihetta, yllättyä, kieltäytyä puhumasta siitä, itkeä, pyytää sinulta anteeksi, heittää itsesi syliisi jne. Yritä käsitellä toisen tunteita ymmärryksellä - samoin kuin omiasi.

· Kuten totesin anteeksiannon kuudennen vaiheen kuvauksessa, sinun ei pitäisi kertoa sinua loukkaavalle henkilölle, että olet antanut hänelle anteeksi. Tähän on kolme syytä:

1. Voi käydä ilmi, että henkilö, jolle olet vihainen, ei aikonut loukata sinua. Todellisuus poikkeaa usein käsityksestämme. Ehkä tämä henkilö ei edes epäillyt sinua loukkaantuneena.

2. Sinun on ymmärrettävä, että tarvitset anteeksiantoa voidaksesi vapauttaa itsesi. Anteeksianto toiselle tarkoittaa sitä, että otat tarvittavan askeleen kohti anteeksiantoa itsellesi.

3. Sinun on myös ymmärrettävä, ettei ole sinun vallassasi antaa todella anteeksi toiselle henkilölle. Vain hän voi antaa anteeksi itselleen.

· Jos henkilö ei halua hyväksyä anteeksipyyntöäsi, se tarkoittaa, että hän ei voi antaa anteeksi itselleen. Voit antaa hänelle anteeksi, mutta se ei riitä. Hänen on annettava itselleen anteeksi. Olet vastuussa vain itsestäsi, mutta se, että olet antanut anteeksi itsellesi, voi auttaa toista antamaan anteeksi itselleen.

· Jos kerrot toiselle henkilölle kokemuksistasi ja hän alkaa oikeuttaa itsensä yllätyksestä, hänestä saattaa tuntua, että syyttelet häntä. Jos näin on, et ole vielä antanut anteeksi tälle henkilölle ja toivot hänen muuttuvan.

· Jos, kun aiot tavata tämän henkilön, toivot, että hän ymmärtää kärsimyksesi syvyyden ja pyytää sinulta anteeksi, et ole vieläkään antanut hänelle anteeksi. Joka tapauksessa sinun ei pitäisi olla vihainen itsellesi; tarvitset vain hieman enemmän aikaa siirtyäksesi vaiheisiin 2 ja 3. Olet luultavasti jo antanut anteeksi tälle mielellesi, mutta et ole vielä ehtinyt antaa sydämelläsi anteeksi. Antaa anteeksi mielelle järjellä tarkoittaa ymmärtää hänen tekojensa motiiveja, mutta se ei tuo helpotusta tai sisäistä vapautumista. Tätä tapahtuu paljon. Anteeksianto mielessä on hyvä alku, koska se ainakin osoittaa hyvää tahtoa.

· Muista: anteeksianto jollekin ei tarkoita sitä, että hyväksyt hänen syytöksensä. Kun annat anteeksi jollekulle, näytät sanovan, että katsot sydämesi silmillä ja näet jotain tärkeämpää tämän henkilön sielun syvyydessä kuin hänen syytöksiään.

· Tämän anteeksiannon ansiosta sinun on helpompi antaa itsellesi oikeus olla oma itsesi ja näyttää inhimilliset tunteesi.

Katsotaanpa nyt niitä kolmea tunnetta, jotka ihmiset kokevat vaikeimmin: pelkoa, vihaa ja surua. Henkilö yleensä tukahduttaa, hallitsee, piilottaa nämä tunteet - sanalla sanoen hän tekee kaiken, jotta ei kokisi niitä, koska ne rakentavat uudelleen lapsuuden ja nuoruuden aikana saadut henkiset haavat. Nämä haavat johtuvat viidestä negatiivisesta psykologisesta tekijästä: hylätyn trauma, hylätyn trauma, nöyryytyksen trauma, petos ja epäoikeudenmukaisuus.

Sen sijaan, että he antaisivat itselleen oikeuden olla epätäydellisiä ja kärsiä henkisistä haavoista, useimmat ihmiset syyttävät edelleen muita pelkonsa, vihansa ja surunsa syystä. Siksi ihmiset kokevat niin paljon negatiivisia tunteita, ja tunteet puolestaan aiheuttavat kaikenlaisia sairauksia.

Mutta näitä tunteita voidaan käyttää hyväksi:

· Pelko auttaa sinua ymmärtämään, että tarvitset suojaa ja etsit sitä. Hän muistuttaa myös, että todellista suojelua on etsittävä itsestään.

· Viha on hyödyllinen siinä mielessä, että se auttaa sinua löytämään itsetunnon tarpeesi, ilmaisemaan vaatimuksesi ja kuuntelemaan tarkemmin tarpeitasi.

· Surullisuus auttaa sinua ymmärtämään, että kärsit menetyksen tunteesta tai menettämisen pelosta. Suru opettaa ihmistä olemaan sitoutumatta.

IHMISEN RAKKAAMINEN tarkoittaa vastuun ottamista omasta elämästä ja itsellesi oikeuden käyttää tätä vastuuta. Jos rakastat itseäsi, sinulla on terve ja energinen keho, jonka avulla voit toteuttaa kaikki unelmasi.

Toivon, että tämä kirja auttaa sinua useammin kuin kerran löytämään syvemmän tietoisuuden, tyydyttävämmän ja onnellisemman elämän, joka on täynnä rakkautta. Älä koskaan unohda, että sisäinen JUMALAS käyttää kaikkia mahdollisia keinoja ja kehosi kautta puhuu, muistuttaa sinua: "Rakasta itseäsi!"