2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mihin kemia loppuu ja psyyke alkaa? Tai näin: miten ymmärtää, mitä minulle tapahtuu - onko kyseessä fysiologinen (endogeeninen) vai psykogeeninen sairaus?
Samanlainen kysymys esitetään kahdessa tapauksessa. Kun he epäilevät, että heillä on vakava mielenterveyshäiriö. Ja kun he yrittävät ymmärtää, onko psykologisesta avusta mitään järkeä, vai onko syytä luottaa vain lääkkeisiin. Mennä.
Oletetaan siis, että olet huonolla tuulella, mikään ei tee sinua onnelliseksi, sinun on vaikea tehdä jokapäiväisiä asioita, ja joku (sinä tai läheisesi) diagnosoi sinulle masennuksen. Kuinka vahvistaa (tai kumota) se ja ymmärtää, mistä se (masennus) tulee (jos se on sitä)?
Määritelmän mukaan masennus on sairaus, johon liittyy mielialan heikkeneminen ja kyky nauttia elämästä. Usein tätä paria täydentää motivaation ja päätöksentekokyvyn menetys, pessimismi, motorinen hidastuminen, ajatukset syyllisyydestä, ajatukset kuolemasta.
Mikä on masennus kemiallisella tasolla? Tämä on todellinen kemiallinen cocktail (!), Joka sisältää:
MUTTA) serotoniinin puute. Se on serotoniinin puute, joka varmistaa valmiuden tunteen (nimittäin tunteen) menettämisen mihin tahansa tuottavaan toimintaan, halun oppia jotain ja kyvyn aktiivisesti ihmetellä ja osallistua uuteen. Lisäksi se määrittelee masennuksen tunteet. Ja serotoniini ohjaa myös hermosolujen herkkyyttä adrenaliinille ja norepinefriinille. Toisin sanoen sen puute tarjoaa sinulle myös akuutteja käsityksiä sinulle tapahtuneista elämäntapahtumista.
B) Ylimääräinen melatoniini … Melatoniini syntetisoidaan aktiivisesti yöllä ja riippuu suoraan auringonvalon määrästä (syksy-talvikaudella sitä syntetisoidaan enemmän). Tämä aine estää serotoniinin synteesiä (lisää sen puutteen seurauksia) ja häiritsee myös vuorokausirytmiä, minkä vuoksi masennukselle on erittäin ominaista nukahtamisongelmat ja varhainen herääminen. Muuten, melatoniini vähentää serotoniinisynteesiä stimuloimalla GABA: n tuotantoa. Tämä mahdollistaa joissakin tapauksissa ahdistuksen vähentämisen ihmisessä tavallisen käsikauppa-aminolonin (sama GABA) avulla, joka ei ole huonompi kuin syvä reseptifenatsepaami.
SISÄÄN) Dopamiinin puute … Dopamiini on välittäjäaine, joka tarjoaa vapaaehtoista toimintaa ihmisillä. Sen puute johtaa kiinnostuksen menettämiseen elämää kohtaan, haluun suunnitella ja tehdä päätöksiä. Ja myös menetys kyvystä nauttia tavanomaisista nautinnoista. Ja syömishäiriöt, kiinnostuksen menetys seksiä kohtaan.
G) endorfiinien puute … Endorfiinit ovat aineita, jotka auttavat kokemaan psykofysiologisen euforian. Niiden puute johtaa siihen, että sinun on vaikea tuntea nautintoa (anhedonia), ja kaikista epämiellyttävistä tunteista tulee stressaavampia ja kivuliaampia.
D) Ylimääräinen adrenaliini ja noradrenaliini … Masennuksen tapauksessa näiden aineiden epätasapaino on seurausta serotoniinin ja dopamiinin epätasapainosta eikä itsenäinen ilmiö. Ylimääräinen adrenaliini lisää ahdistusta yleiseen kuvaan ja norepinefriini - ärtyneisyyttä.
E) Tryptofaanin puute - aminohappo, joka tulee ruoasta ja tarjoaa serotoniinin synteesin kehossasi. Kun se tulee ravinnosta vähemmän kuin tarvitaan, serotoniinia ei syntetisoida tarpeeksi ja kaikki edellä kuvattu saadaan. Tryptofaanin ja serotoniinin välinen yhteys on rakkautemme suklaalle velkaa.
F) insuliinin puute … Insuliini laukaisee proteiinin hajoamisen ja tryptofaanin vapautumisen vereen. Sen puute johtaa patologiseen ketjuun "pieni tryptofaani, pieni serotoniini". Kun otetaan huomioon se tosiasia, että insuliiniresistenssi esiintyy usein itsenäisenä ilmiönä (korostus sanalla TAAJUUSTI), ylipainoisilla ihmisillä on aluksi paljon ongelmia masennuksen voittamisessa. Ja täältä kasvaa jalat himoissa ja masennuksessa jauhoja ja makeisia (monimutkainen ketju glukoosia - insuliinia - tryptofaania - serotoniinia).
HH Kilpirauhashormonin puute … Ei liity suoraan masennukseen. Mutta melkein aina, kun tällainen ilmiö esiintyy masennuksen taustalla, odota vaikeuksia. 50%: lla masennukseen liittyvistä kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksista masennuslääkkeet eivät toimi. Ja tässä alkaa myös kyynelisyys, suoliston heikkeneminen (jossa serotoniinia syntetisoidaan 80%).
Katsotaan nyt kaikkea samaa, mutta toiselta puolelta. Psykogeenisen kanssa. Mitkä psykologiset ilmiöt ja olosuhteet vaikuttavat aktiivisesti masennuksen ilmaantumiseen ihmisessä?
A) ansaitsi arvostetun ensimmäisen sijan turhautumista … Turhautuminen on tunne omasta voimattomuudesta, jota lisää ymmärryksen puute siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Ongelmat ihmissuhteissa, työssä, taloudessa ja terveydentilassa edistävät masennuksen kehittymistä juuri turhautumisen kautta. Turhautuminen ei ole piste elämässäsi, vaan pikemminkin sama pahamaineinen musta juoni, kun et epätoivoisesti pääse eroon ongelmien, vaikeuksien ja ongelmien noidankehästä.
B) toinen paikka pitää tunteesi tiukasti. Tarkemmin - hillittyjä tunteita … Useimmiten täällä esiintyy ahdistusta, vihaa, pettymystä, kaunaa, mustasukkaisuutta, kateutta, yksinäisyyttä. Ne kokemukset, joita toisaalta voi säännöllisesti esiintyä päässäsi. Toisaalta ne vaativat paljon voimaa pitääkseen itsensä sisällä.
C) Kolmas sija on vankka kognitiiviset asenteet … Periaatteessa (ja näin kognitiiviset terapeutit tekevät) heidät voidaan asettaa turvallisesti ensimmäiselle sijalle, koska he osallistuvat suoraan tai välillisesti kaikkien masennuksen psykogeenisten mekanismien muodostumiseen, mutta tämä on jo makuasia. Kognitiiviset asenteet ovat uskomuksia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta tyylillä: "En ole kukaan enkä tarkoita mitään", "Minun on oltava vahva", "Minun täytyy aina selviytyä ongelmista" jne. Kognitiiviset asenteet aiheuttavat erityisiä vaikeuksia syiden kolmikon vuoksi - niiden monimuotoisuuden, kaikkialla läsnä olevan vaikutuksen ja tajuttomuuden vuoksi.
G) Kognitiiviset vääristymät ja negatiivinen ajattelu … Kognitiiviset vääristymät ohjaavat tietoisuutesi virtaa kohti ympäröivän todellisuuden kovaa, akuuttia havaitsemista. Näet negatiivisuuden todellisuudessa. Sinä liioittelet sitä. Pyörität sitä. Odotat häntä. Vähennät kykyäsi vaikuttaa olosuhteisiin. Ja kaikki edellä mainitut teet säännöllisesti. Tulos on ennustettavissa - luot jatkuvan taustan, joka muodostaa perustan masennukselle.
E) Neljäs paikka on hartioilla syyllisyyden tunteet … Tätä ainutlaatuista tunnetta ei tukahduteta. Se, kuten ammatillinen loinen, turpoaa psyyken sisällä ja alistaa aikaasi ja resurssejasi. Ideoita syyllisyydestä, itsensä pilkkaamisesta, omantunnon kipua - kaikki nämä syövyttävät asiat kerrotaan tämän tunteen fysiologisella kyvyllä estää dopamiinin vapautuminen aivoissa. Eli syyllisyys ei vain pilaa mielialaasi ja riistää sinulta voimaa, vaan myös riistää motivaation positiiviseen muutokseen.
E) Valintaongelma … Niinä hetkinä, jolloin on tärkeää tehdä itsellesi merkityksellisiä päätöksiä, psyyke vaatii lähes maksimaalisia energiaresursseja. Jos päätöstä lykätään, venytetään, vieritetään tuskallisesti pään sisällä, sinulla on kaikki tarvittavat edellytykset, jotta voit joutua ei-resurssiseen tilaan.
F) Traumaattiset tapahtumat … Jos sinulle tapahtuu tapahtumia, jotka uhkaavat elämääsi, ne voivat johtaa siihen, että psyyke romahtaa itsestään, sulkeutuu ja menee kohti toistuvia yrityksiä sulattaa kohtuuton elämäkokemus. Ja voit jättää nykyisen todellisuuden menneisyyden maailmaan ja siihen liittyviin uuvuttaviin kokemuksiin.
Nyt takaisin alkuperäiseen kysymykseen. Mitä eroa on psykogeenisen ja endogeenisen masennuksen välillä?
Yhdessä hetkessä ja fysiologisella tasolla - EI MITÄÄN! Ja tämä on tärkeää ymmärtää. Turhautuminen, tunteet ja tunneongelmat laukaisevat aina kemiallisia reaktioita, jotka johtavat stressitasoihin, joita keho ei pysty käsittelemään, ilon ja onnen välittäjäaineiden menetykseen. Eli samoihin reaktioihin, jotka ovat tyypillisiä endogeenisille tiloille.
Mutta dynamiikassa on eroja. Endogeeninen masennus ei liity tiettyihin tapahtumiin, joita pidät huomiosi keskipisteenä. Ne ovat alttiita syklisyydelle, kausiluonteisuudelle, pitkittyneelle virtaukselle. Ne reagoivat huonommin psykokorjaukseen, eivät ehkä reagoi mitenkään tiettyihin masennuslääkkeisiin.
Tietoja valosta tunnelin päässä.
Tietoja masennuksen parantumisesta. Jos masennuksesi on psykogeeninen, sen voittamisen todennäköisyys ei ole vain olemassa, vaan se on suurempi kuin todennäköisyys, että pysyt sen kanssa pitkään. Yksi tärkeä ehto - huolehdit itsestäsi ja masennuksesta.
Jos masennus on endogeeninen, voit myös lopettaa sen. Tarkemmin sanottuna keskeyttää. Ja tämän tauon kesto on suoraan verrannollinen siihen, kuinka paljon opit hallitsemaan ajatteluasi, uskomuksiasi, tunteitasi ja energiaasi. Niin ja huumeet.
Jaa mielipiteesi kommenteissa! Olen myös kiitollinen teille, että ilmaisitte hyväksyntänne tähän julkaisuun "kiitos" muodossa - juuri alla
Täältä voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani
Haluatko oppia hallitsemaan mielialaasi itse?
Osallistu emotionaalisen kestävyyden online -kurssille!
Kirjailija: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Suositeltava:
Milloin Ahdistus Lopulta Loppuu ?
Terapiaan meneminen pyynnöllä”päästä eroon ahdistuksesta kokonaan” on kuin menisi arkeologiseen museoon toivoen näkevänsä Bigfootin. Mielenkiintoista, jännittävää, mutta valitettavasti) Tämä on sama mahdoton fantasia kuin esimerkiksi toive, ettei kesä koskaan menisi ohi.
Evgeniya Streletskaya: 5 Asiaa, Joilla Parannat Rakkaidesi Psyyke
Vuosien psykoterapeuttisen työn aikana olen empiirisesti todennut, että on 5 pääasiaa, jotka, jos ne tehdään suhteessa asiakkaan kanssa, tekevät hänestä henkisesti terveen ja onnellisen. Huomasin myös, että jos vanhemmat tekevät näitä asioita lasten suhteen, lapset kasvavat henkisesti terveinä ja onnellisina.
Häpeä Hellyyden Takia. Mihin Ja Mihin Se Johtaa? Mikä On Uhka?
Miksi tämä tilanne on käytännössä katastrofaalinen ja todistaa suuria psyykkisiä patologisia prosesseja? Monien ihmisten on vaikea ilmaista lämpöä, hellyyttä ja kiitollisuutta. Meitä opetettiin olemaan vahvoja, selviytymään tahdonvoimastamme, saavuttamaan ja näyttämään tuloksia, mutta oli häpeä osoittaa hellyyttä.
Naisen Polku (Amor Ja Psyyke). Jatko-2
Katso tarinan alku ja ensimmäinen jatko aikaisemmissa julkaisuissani) Joten, Psyken kolmas tehtävä Psychen täytyi täyttää kristallipullo salaperäisestä lähteestä, joka virtaa jatkuvana renkaana Styxistä korkealle kalliolle ja takaisin.
Mikä On Psyyke? Mistä Ihmisen Psyyke Koostuu?
Hauska ja melko selittämätön paradoksi - kaikki psykologit käyttävät laajalti kauheaa sanaa "psyyke" YouTubessa ja eri sosiaalisissa verkostoissa, mutta … melkein kukaan ei vaivautunut selittämään, mitä se tarkoittaa! Aloitetaan yksinkertaisella - tämän sanan merkityksellä.
