2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-31 14:10
Tavoitteiden asettamista pidetään menestyksen avaimena kaikille, valmentajista MBA -ohjelmiin. Sitä on mainittu kauhean "yrityskäyttäytymisen" perimmäisenä syynä ja aikamme suurimpien innovaatioiden moottorina. Miten yksi ja sama menetelmä saavuttaa niin dramaattisesti erilaisia tuloksia?
Vastaus on siinä, miten ihmisen aivot toimivat.
Tavoitteiden asettaminen on yllättävän monimutkainen psykologinen työkalu. Tässä artikkelissa tarkastelemme tavoitteiden asettamisen voimakkaita vaikutuksia ihmisen aivoihin ja kuinka voit käyttää tätä tietoa tavoitteiden asettamiseen, jotka edistävät parasta ja tehokkainta kasvua.
Mitä aivoissasi tapahtuu, kun asetat itsellesi tavoitteen?
1. Identiteetin harha
Tavoitteiden asettamisella on voimakas vaikutus siihen, miten me havaitsemme itsemme. Kun asetat itsellesi tavoitteen, muutit todella vakavasti identiteettiäsi.
Miksi tämä tapahtuu?
Koska ihmisen aivot eivät voi tehdä eroa halutun ja todellisen välillä.
Toisin sanoen, aivomme havaitsevat heti halutun tuloksen kuvassamme ja vahvistavat tämän tuloksen olennaiseksi osaksi käsitystämme itsestämme, itsetunnistuksestamme. Jos emme ole vielä saavuttaneet tavoitetta, uusi itsetunnistuksemme ei nyt vastaa todellisuuttamme. Tämä luo jatkuvan jännityksen tilan identiteettimme ympärille, jonka aivomme yrittävät ratkaista työskennellessään kohti tavoitetta.
Kuinka käyttää sitä työssäsi: Älä ole pinnallinen tavoitteiden asettamisessa. Uuden tavoitteen asettaminen vaikuttaa suoraan henkilöllisyyteesi (tai työntekijöihisi), jos määrität riittävän, hyvin harkitun tavoitteen.
2. Aivot edistäjänä
Aivoissamme on monimutkaisia mekanismeja palkitsemiseen ja rankaisemiseen. Jokaisella askeleellamme tavoitteemme saavuttamiseksi kehomme vapauttaa dopamiinia aivoihimme luoden nautinnon tunteen. Tämä hee
Henkinen kohotus pitää meidät keskittyneinä ja motivoituneina. Tunnemme olomme fyysisesti hyväksi, kun otamme askeleita kohti tavoitettamme.
Kuinka käyttää sitä työssä: Jaa pitkän aikavälin tavoitteet lyhyen aikavälin tavoitteiksi monilla mitattavilla vaiheilla. Tämä luo säännöllisen palkitsemisjärjestelmän, jossa käytetään "dopamiinipalkkio". Muista, että huumori on ystäväsi - tavoitteen tuhoamisesta siihen pisteeseen, jossa ensimmäiset askeleet ovat naurettavan yksinkertaisia, tulee aivojesi tukipiste matkalla päätavoitteeseen.
3. Aivot rankaisijana
Tietenkin, jos et saavuta tavoitteitasi, aivoistasi tulee julma rangaistaja. Tavoitteen saavuttamatta jättäminen tarkoittaa, että dopamiinin saanti katkeaa ja se sattuu. Aivosi pitivät tavoitteita arvokkaana omaisuutena, ja huono onni laukaisee menetyksen, ahdistuksen, pelon ja surun tunteen.
Kuinka käyttää sitä työssäsi: Tiedä, että tarkoituksen menetyksellä on kielteisiä psykologisia seurauksia. Jos tiimisi ei pystynyt saavuttamaan tavoitetta syistä, joihin he eivät voi vaikuttaa, keskustele siitä heidän kanssaan. Tai käytä epäonnistumista aloittaaksesi vuoropuhelun uusista tavoitteista, joita yrität saavuttaa tulevaisuudessa.
4. Työtön palkkio
Kun olet asettanut tavoitteen, aivosi yleensä auttavat sinua. On kuitenkin yksi hankala saalis - puhua tavoitteesta ja olla ryhtymättä toimiin, nauttia saavutuksen ennakoinnin palkinnosta. Tämä käyttäytyminen voi johtaa takaiskuun.
Ylistyksen ja kohteliaisuuksien vastaanottaminen vain siitä syystä, että sinulla on tarkoitus, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Psykologit kutsuvat tätä - uuden luomiseksi" title="Kuva" />
Henkinen kohotus pitää meidät keskittyneinä ja motivoituneina. Tunnemme olomme fyysisesti hyväksi, kun otamme askeleita kohti tavoitettamme.
Kuinka käyttää sitä työssä: Jaa pitkän aikavälin tavoitteet lyhyen aikavälin tavoitteiksi monilla mitattavilla vaiheilla. Tämä luo säännöllisen palkitsemisjärjestelmän, jossa käytetään "dopamiinipalkkio". Muista, että huumori on ystäväsi - tavoitteen tuhoamisesta siihen pisteeseen, jossa ensimmäiset askeleet ovat naurettavan yksinkertaisia, tulee aivojesi tukipiste matkalla päätavoitteeseen.
Tietenkin, jos et saavuta tavoitteitasi, aivoistasi tulee julma rangaistaja. Tavoitteen saavuttamatta jättäminen tarkoittaa, että dopamiinin saanti katkeaa ja se sattuu. Aivosi pitivät tavoitteita arvokkaana omaisuutena, ja huono onni laukaisee menetyksen, ahdistuksen, pelon ja surun tunteen.
Kuinka käyttää sitä työssäsi: Tiedä, että tarkoituksen menetyksellä on kielteisiä psykologisia seurauksia. Jos tiimisi ei pystynyt saavuttamaan tavoitetta syistä, joihin he eivät voi vaikuttaa, keskustele siitä heidän kanssaan. Tai käytä epäonnistumista aloittaaksesi vuoropuhelun uusista tavoitteista, joita yrität saavuttaa tulevaisuudessa.
Kun olet asettanut tavoitteen, aivosi yleensä auttavat sinua. On kuitenkin yksi hankala saalis - puhua tavoitteesta ja olla ryhtymättä toimiin, nauttia saavutuksen ennakoinnin palkinnosta. Tämä käyttäytyminen voi johtaa takaiskuun.
Ylistyksen ja kohteliaisuuksien vastaanottaminen vain siitä syystä, että sinulla on tarkoitus, saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Psykologit kutsuvat tätä - uuden luomiseksi
Kuinka käyttää sitä työssäsi: Varo "sosiaalisen todellisuuden" vaikutusta asettamalla kaikki tavoitteet mitattaviksi ja seuraa niitä säännöllisesti siten, että ne esittävät visuaalisesti tavoitteesi verrattuna todellisiin tuloksiin. Tällä tavalla palkinto auttaa sinua motivoimaan eikä ryöstää aivojesi luonnollisia kykyjä.
Tavoitteen asettaminen tarkoittaa poistumista helpolta tieltä
Tavoitteiden asettaminen vaikuttaa suoraan aivokemiaan. Tavoitteiden asettamisen aiheuttaman jännityksen vuoksi aivot suosivat luonnollisesti inerttiä lähestymistapaa "yritämme vain parhaamme". Tämä suojaa meitä mahdolliselta tuskalta, jos emme saavuta tavoitetta, mutta antaa meille myös mahdollisuuden kokea tyytyväisyyttä (ja kasvua), joka liittyy edistymiseen kohti tavoitetta.
Suositeltava:
Mitä Tapahtuu Miehen Päässä, Kun Hän Valitsee Kumppanin?
Usein kysytään: - Mitä tapahtuu miehen päässä, kun hän valitsee kumppanin? Nainen ryömii miehen aivoihin kuin partiolainen. Hän haluaa ymmärtää, mutta kaivos heikentää sitä: - Älä ota aivojani ulos! - vastaus on tarkka ja tarkka. Jos nainen ei suostu, hän poistetaan nopeasti tai hitaasti miesten todellisuuden tutkasta.
MITÄ NAISELLE TAPAHTUU, KUN VAHINKO VAIKUTTAA JÄTETTYYN?
Mitä naiselle tapahtuu, kun traumalla ei enää ole vahvaa valtaa häneen? Miten hän suhtautuu asioihin, jotka näyttivät aiemmin selkeiltä? Ja mikä tärkeintä, onko hän itse sama henkilö vai onko hän jo täysin tuntematon? Eräänä aamuna, tyypillisenä sateisena päivänä, hän heräsi outoilla ajatuksilla päässään.
Mitä Meille Tapahtuu Sen Jälkeen, Kun Olemme Tukahduttaneet Tunteemme?
On monia tapoja estää itseäsi kokeilemasta tunnetta, teeskennellä, että se ei ole sitä. Me kaikki teemme tätä aika ajoin, ja toisaalta tämä on yleinen asia. Toisaalta lukittu energia vaatii tilkka. Jos tunteet eivät löydä "virallisesti sallittua"
Kun Tavoitteen Asettaminen Ei Toimi Tai Miksi En Tee Mitään Muuttaakseni
Tunnetko tilanteen: ymmärrät selvästi, että tarvitset muutoksia elämässäsi, asetat tavoitteen kaikkien sääntöjen mukaisesti, mutta et voi täyttää suunnitelmaa? Kuvittele nuori ammattilainen Ekaterina, joka sai äskettäin ylennyksen. Uusi asema ei tuottanut odotettua tyydytystä.
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
