Etsitkö Itseäsi. Kadonneen Sisäisen Arvon Palauttamisesta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ajatus ihmisen luontaisesta arvosta ei ole uusi, ja nykyään on loogista ja laajalle levinnyttä, että jokainen ihminen on persoona, jolla on oma ainutlaatuisuutensa ja omaperäisyytensä. Mutta palataanpa elämään ja siihen, mitä nykyajan ihmisten mielessä tapahtuu.

Tekninen kehitys, yhteiskunnan tietoisuus, korkea elämäntahti vaikuttavat merkittävästi nykyaikaisen ihmisen elämään. Toisaalta hän tarvitsee jatkuvaa kehittymistä ja itsensä kehittämistä, kykyä olla kilpailukykyinen ammatissaan, kysyntää työmarkkinoilla. Työssä häneltä odotetaan tuottavuutta, korkeaa suorituskykyä ja kykyä ehdottaa kustannustehokkaita projekteja.

Toisaalta kuulemme lisääntyneestä työttömyydestä ja riskistä menettää työpaikkoja - elämästä tulee pelottavaa ja epävakaata, maailmassa ei ole luotettavuutta ja vakautta. Tulee kiusalliseksi haluta enemmän (esimerkiksi kunnolliset palkat, kunnollinen sairaanhoito, esimiesten ja työtovereiden kunnioitus työssä jne.). "Jos et pidä siitä, mene pois. Kiitä siitäkin" - näin kuulemme vastauksena ihmisten heikkoihin yrityksiin julistaa aineistoaan ja yleensä elämänvaikeuksiin.

Näyttää siltä, että yhteiskuntaamme ohjaa edelleen ajatus selviytymisestä, joka on niin tärkeä maamme kehityshistoriassa, mutta ei lainkaan vastaa nykypäivän todellisuutta ja henkilön julistettuja arvoja persoonallisuus ja yksilöllisyys. On hienoa, että tiedämme kuinka selviytyä, ja milloin aletaan elää?

Elämän saavutusten tavoittelu ja menestys johtavat usein modernin ihmisen hämmästyttävään tunteeseen olla pieni hammas monimutkaisessa laitteessa. Ehkä jopa - vaihde, mutta kuten he sanovat "piparjuuri ei ole makeampi kuin retiisi", tämä on vain osa, jonka vaihtaminen ei vaikuta koko laitteen toimintaan. Tällaisessa tilanteessa henkilöstä tulee persoonaton, hän menettää itsetuntonsa.

Taloudellisen kehityksen ja sosiaalisen tietoisuuden, ihmisen psykologian yhteys eri historiallisilla aikakausilla paljastuu loistavasti E. Frommin kirjoissa "Escape from Freedom". Elämme markkinataloudessa ja tämä vaikuttaa psykologiaan, asenteeseemme. Vapauden, suurten itsensä toteuttamismahdollisuuksien ohella kohtaamme nykyaikaisen ihmisen erittäin vaikean ongelman - kyvyn tuntea kuuluvansa, olla suhteissa muihin ihmisiin heidän arvonsa ja ainutlaatuisuutensa tunnustamisen perusteella.

"Keitä me olemme toisillemme tässä maailmassa?" - erittäin vaikea kysymys, ja vastauksesta riippuen tunnemme itsemme erilaiseksi ja luomme tietyllä tavalla suhteita muihin ihmisiin.

Nykyaikaisten perheiden elämään vaikuttavat myös modernin yhteiskunnan arvot, joissa vallitsevat ajatukset kilpailusta, itsensä toteuttamisesta ja jatkuvasta pyrkimyksestä huippuosaamiseen. Työskennellessäsi asiakkaiden kanssa voit usein kohdata laajan aseman ja vanhempien luontaisen halun antaa lapsilleen parasta - tunnistaa heidät kuntosalilla, kaikenlaisissa kehityssuuntapiireissä ja varmistaa, että he eivät tarvitse mitään ja onnistua kaikessa. Joskus näyttää kuitenkin siltä, että nämä toiveet johtavat päinvastaisiin tuloksiin. Lapsi ei hyväksy vanhempien anteliaita lahjoja eikä täytä heidän odotuksiaan. Tai kuitenkin hän saavuttaa menestyksen, mutta erittäin korkealla hinnalla - sillä minä menettää, luopumalla tarpeistaan ja toiveistaan. Ja muutaman vuoden kuluttua hän istuu edessäsi asiakkaan tuolilla ja itkee katkerasti arvonsa menettämisestä. Mikään menestys ei tuo hänelle iloa, se tarjoaa vain väliaikaista helpotusta. Mies yritti niin kovasti saavuttaa täydellisyyden kaikessa, ettei huomannut kuinka hedelmätöntä hänen elämänsä kului. Katkera oivallus tulee siihen, että hän oli ja on keino tyydyttää vanhemman tyydyttämättömät tarpeet, heidän epäilyttävä yritys toteuttaa itsensä lapsen menestysten ja saavutusten kautta.

Tämä on narsistinen kokemus, joka ilmenee niin usein työskentelyssä ulkoisesti menestyvien ihmisten kanssa. "Ulkoisesti", koska heillä on ammatillinen tunnustus, palkinnot ja korkea asema yhteiskunnassa, he ovat usein sisäisesti onneton ja yksinäinen. Heiltä puuttuu spontaanius, kyky nauttia, rentoutua ja luottaa muihin ihmisiin. Voit lainata Valery Leontyevin ohjelmiston kappaleen sanoja, jotka kuvaavat tällaisen ihmisen kärsimystä: "Elämä lensi kuin upea pallo, mutta en päässyt siihen. Tiedät kuinka odotin sitä …".

Lapsemme tarvitsevat kunnioitusta toiveitaan ja pyrkimyksiään kohtaan, kehittävät heissä itsetuntonsa ja oikeuden elää luonteensa mukaan.

Riittää, kun tarkkaillaan 2-3-vuotiasta lasta varmistaakseen tästä väitöskirjasta. On vaikuttavaa, kuinka paljon hän tutkii ympärillään olevaa maailmaa kiinnostuneena, liikkuu tässä tilassa uskomattoman kauneudella ja voimalla. Äiti voi vain seurata häntä tässä prosessissa, olla tarkkaavainen ja tukeva, jakaa ja jakaa erilaisia tunteita hänen kanssaan. Esimerkiksi lohduttaa, kun lapsi itkee epäonnistuneen kiipeämisyrityksen jälkeen, heiluttaa kättään hänelle, kun hän ensimmäistä kertaa uhkasi siirtyä kauemmaksi; naura hänen vitsilleen; olla ylpeä hänestä, kun hän rakentaa epäitsekkäästi lumiukon ja surra yhdessä suosikkilelujen menettämisestä jne.

Lapsen salliminen elää omaa elämäänsä, jonka arvoa ei tarvitse todistaa ja perustella menestyksellä opinnoissa ja urheilussa, on rakkaan lapsen henkisen terveyden tae.

Mitä tarvitaan itsetunnon tunteeseen?

Tunteakseen itsensä arvokkaaksi ihmisen on oltava tietoinen tunteistaan, monista tunteistaan ja elävä täysimääräisesti. Ei ole mikään salaisuus, että nykyajan ihmisillä on suuria vaikeuksia tämän kanssa. Joitakin aisteja kannustetaan ja toisia kielletään kulttuurissamme. Olet huomannut, kuinka tärkeissä juhlatilaisuuksissa - valmistujaisjuhlissa tai häissä - yritetään itkeä juhlallisen puheen pitävää henkilöä ("Puhu. No, mitä sinä olet? Tämä on loma. Sinun pitäisi olla onnellinen, älä itke "). Ei ole hyväksyttävää olla surullinen, kuka tarvitsee surullista ihmistä? Se ei ole edustava, sillä tällaisella lähestymistavalla ei ole mahdollisuuksia saavuttaa menestystä elämässä, joten sinun on käytettävä hymyä aamulla ja voittaaksesi häpeän, yksinäisyyden ja surun petolliset tunteet, tuoda itsesi maailmaan.

Samaan aikaan tunteet liittyvät tarpeisiin ja hylkäämällä ne lakkaa ymmärtämästä, mitä haluamme elämältämme, mitä todella haluamme!

Kuinka saada takaisin menetetty itsetunto? Mitä tehdä, jos lapsuuden historia ei lainkaan edistänyt itsessään niin tärkeän ominaisuuden kehittymistä?

Aluksi sinun täytyy koskettaa ainakin vähän totuutta itsestäsi ja nähdä eri puolesi. Joskus kuulen ystäviltä ja asiakkailta, että tätä varten heidän on oltava hiljaa ja selvitettävä se itse. Ihmisen kyky olla yksin on erittäin tärkeä taito, joka todistaa henkilökohtaisesta kypsyydestä. Mutta on myös totta, että monessa suhteessa vain Toisen kautta alamme ymmärtää itseämme paremmin. Se on toinen, jota tarvitsemme ymmärtääksemme, keitä me todella olemme.

Kun tunnet tunteesi, eri puolet, sinun ei tarvitse poistaa epäonnistuneesti puutteita. On tärkeää nähdä resurssit ja hyödyntää erilaisia kokemuksiasi. Siten persoonallisuutemme syvenee ja laajenee - ja maailma nähdään eri sävyissä, ei ole tarvetta puolustaa jatkuvasti illuusioita oikeudesta ja valittaa sen epätäydellisyydestä.

Jos tyytymättömyyden tunne itseäsi ja muita kohtaan ei poistu, tarvitset rohkeutta tulla psykoterapiaan. Ja se vie aikaa ja rahaa, mutta on mahdollisuus muuttaa elämääsi ja alkaa rakentaa sitä tietoisesti. Loppujen lopuksi näyttää siltä, että vaihtoehtoja ei ole, mitään ei voi muuttaa. On mahdotonta saada rakkautta rakastamattomalta vanhemmalta, on mahdotonta palauttaa vainaja ja paljon muuta. Lapsuus on ohi, mutta perhe on sellainen kuin on, eikä toista tule koskaan.

Psykoterapian arvon tunteminen vie aikaa. Samalla on välttämätöntä kestää hänen väistämätön pettymys. Loppujen lopuksi odotuksia on paljon, haluan ihmeen, jotta kaikki muuttuu kerralla. Terapeutti näyttää siltä, että olet taikuri, joka tietää universaalin reseptin rauhan ja onnen löytämiseksi. Asiakkaat sanovat joskus: "Luulen, että tiedät salaisuuden." Siksi - ja tietyissä terapian vaiheissa asiakkaan halu devalvoida työ ja jopa yrittää pysäyttää tämä prosessi luopumalla siitä.

Erillinen osa tällaista työtä on terapiaan tulleen henkilön sukulaisten reaktio. Hyvin usein he epäilevät tällaisen tapahtuman tehokkuutta, eivät ole valmiita muutoksiin, joita väistämättä tapahtuu hoidon aikana. Osoittautuu, että heidän rakkaansa voi suuttua, vaatia, lakata yrittämästä pitää siitä ja uskaltaa sanoa "ei" niille, jotka kasvattivat hänet ja opettivat hänelle tottelevaisuutta.

Jos puhumme perheestä, erotusprosessi on hyvin monimutkainen ja joskus tuskallinen molemmille osapuolille. Toisaalta, kun olemme käyneet läpi itsetuntemuksen polun ja kokeneet erilaisia kokemuksia, meistä tulee vahvempia ja vapaampia, opimme olemaan kiitollisia niille, jotka ovat kasvattaneet meidät näkemystensä ja ideoidensa sekä psykologisten vaikeuksien mukaan.

Gestalt -hoidossa he puhuvat läsnäolosta, terapeutin kyvystä olla lähellä. Tietenkin hänellä on tietty voima, hänelle on tärkeää säilyttää terapeuttinen asema. Asiakas tulee myös hakemaan apua ja odottaa oikeutetusti laadukkaita palveluja psykologilta. Tämä tosiasia ei kuitenkaan tee mahdottomaksi terapeutin ja asiakkaan välistä suhdetta, joka perustuu toistensa sisäisen arvon hyväksymiseen tällä yhteisellä matkalla. Mielestäni tämä on sekä ehto että indikaattori hoidon onnistumisesta.

Mikä on itsetunnon ilmentymä?

• Kunnioita tarpeitasi ja tunteitasi;
• Toinen tunnustaa tällaisen;
• Kyky puolustaa rajojasi;
• Hyväksyminen persoonallisuutesi eri osista ja kyky integroida ne toisiinsa;
• Kyvyssä ihailla toista ihmistä viestintäprosessissa.

Ihana italialainen gestaltiterapeutti Spaniolo M. Lobb sanoo kirjassaan "Nyt seuraavaksi. Läsnä tulevaisuutta varten":

"Hoidon pitäisi palauttaa herkkyys keholle ja tarjota työkaluja vaakasuorien suhteiden ylläpitämiseksi, jotta ihmiset voivat tuntea olevansa tunnistettuja vertaistensa näkemyksistä."

Mitä tarkoittaa "tulla tunnetuksi muiden näkemyksissä" …?

Kun voit katsoa toisiaan huolellisesti ja tuntea mahdollisuuden olla lähellä erojasi, epätäydellisyyttäsi.

Kun voit ihailla toista ihmistä ja nähdä merkityksen itse viestintäprosessissa, etkä käyttää sitä tarpeidesi tyydyttämiseen.

Kun sinun ei tarvitse odottaa hyväksyntää ja pyrkiä epäonnistuneesti vastaamaan muiden odotuksiin, menetät spontaanisuutesi ja helppous.

Kun voit hidastaa nopeaa elämää, kilpailla saavutuksista ja tavata toisen silmät - tavata ja nauttia tästä hetkestä …