2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ihmiset kääntyvät usein puoleeni kysymyksellä: onko mahdollista ratkaista tämä tai tuo ongelma yksin ilman psykologin apua? Onko mahdollista päästä eroon masennuksesta yksin? Onko mahdollista ratkaista sisäinen neuroottinen konflikti itsenäisesti? Päästä eroon fobiasta? Ratkaista perheongelmat itse?
Tämä on nyt hyvin vaikeaa. On monia syitä, miksi on erittäin vaikeaa päästä pois elämän ongelmien kuopasta yksin.
1. Valehtelemme itsellemme
Jokainen valehtelee itselleen, jopa psykologit valehtelevat itselleen, joten he kääntyvät usein muiden psykologien puoleen. Valehtelemme itsellemme siitä, kuinka hyviä olemme ja kuinka huonoja olemme. On aika, ettemme loukkaa vanhempiamme, on aika, että meillä on erinomaiset perhesuhteet, on aika, että lapsemme ovat onnellisia, valehtelee, että olemme onnellisia … Meitä petetään, kun näemme ongelmia toisissa ja joskus kun näemme itsessämme ongelmia. Valehtelemme syystä, mutta koska häpeämme, emme halua tuntea pettymystä, haluamme pysyä hyvänä ja viattomimpana tai jotta läheiset ihmiset pysyvät hyvinä.
2. Emme näe virheitämme lähietäisyydeltä
Joskus ensimmäisestä syystä. Ja joskus, koska emme pidä näkemäämme virheenä. Annamme itsellemme oikeuksia siellä, missä meillä ei ole oikeuksia: jonkun toisen vapauteen, toisen tahtoon, erityiseen asenteeseen. Kerran, kun olin vielä koulussa, tein esimerkissä täysin tyhmän virheen. Esimerkiksi kirjoitin 2 * 2 = 5. Opettaja soitti minulle ja ehdotti, että löydän virheen itse. Katson esimerkkiä enkä ymmärrä mikä on ongelma. No 5, mikä hätänä? Sama juttu aikuisena. Vain tehtävät ovat vaikeampia, ja vastaus on nirso.
3. Haluttomuus ottaa vastuuta, etsi syyllisiä
Ja emme halua huomata virheitämme, koska käy ilmi, että olemme syyllisiä. Sillä välin näyttää siltä, että toinen henkilö on syyllinen (aviomies, vanhemmat, pomo, työtoveri, tyttöystävä). Syyllisen löytäminen on sisäisen lapsen välttämätön impulssi. Loppujen lopuksi, jos jotain menee pieleen, se tarkoittaa, että joku on syyllinen. Heti kun syyllinen löytyy, häntä on rangaistava. Koska syyllisiä on rangaistava! Ja tässä taas tulee ilmiö - vaikka "syyllinen" on rangaistu, tilanne ei jostain syystä muutu, ongelmia ei ratkaista …
4. Haluan olla hyvä, täydellinen, täydellinen
Loppujen lopuksi, jos minä, ei kukaan muu, loi ongelman, käy ilmi, että en ole täydellinen, olen huono ihminen, en älykäs, huono. Ja niin haluan olla fiksu, hyvä, ystävällinen, oikeudenmukainen, oikea!
5. Väärät johtopäätökset aiemmista kokemuksista
Täällä suhde ei kasvanut yhdessä, rakastettu meni toisen naisen luo. Mikä on ensimmäinen johtopäätös, joka viittaa itseensä? On totta, että miehet ovat paskiaisia, että ihmissuhteet ovat pettämistä, elämä on kipua. Lisäksi nämä johtopäätökset otetaan huomioon ja seuraavat vaiheet toteutetaan väärien käsitteiden perusteella.
6. Joukko vääriä, rajoittavia uskomuksia
Jos ongelma luodaan, ihmisen uskomukset johtivat siihen, josta hän ei halua luopua. Esimerkiksi "rakkaus tapahtuu vain kerran elämässä". Ensimmäinen kerta ei kasvanut yhdessä, se ei onnistunut (ensimmäinen rakkaus päättyy harvoin ollenkaan "elänyt onnellisina ikuisesti") ja siinä kaikki. Ja henkilö istuu edelleen tällaisella vakaumuksella, kärsii eikä näe elämän tarkoitusta, koska ainoa todellinen rakkaus on "profukan". Tie ulos tästä tilanteesta on kirjoittaa väärät uskomukset uudelleen. Ja miten itsenäisesti ymmärtää, mikä usko on väärä ja mikä on totta ja rakentavaa? Loppujen lopuksi kaikki mitä tiedämme, otamme usein nimellisarvoon. Väärät uskomukset voivat johtua aiemmasta syystä (väärät johtopäätökset aiemmista kokemuksista) tai ne voivat saada jalansijaa, kuten jäljet, introjektit (jostain he lukevat, jonnekin äitini kertoi, jossain he vakoilivat ystävää).
7. Pelko, haluttomuus kohdata vanhaa kipua
Me kaikki olemme lapsuudesta. Ja jos rahaa ei ole, aviomies pettää, lapset eivät tottele, tyttöystävät pettävät, pomot painostavat, niin 99,9 prosentin kaikkien ongelmien alkuperä on lapsuudessa. Se on vanha kipu, joka kaikuu nykyisissä kokemuksissa. Ja nykyisten vaikeuksien ratkaisemiseksi joudut usein syöksymään epämiellyttäviin, tuskallisiin muistiin. Se, mikä oli niin pitkä, säilytettiin huolellisesti muistin takapihalla. Ja tässä voimakkain itsesabotaasi käynnistyy: "En halua! En voi! En aio!". On pelottavaa ja tuskallista avata vanhoja psyykkisiä haavaumia, mutta se ei ole ollenkaan realistista. Se on kuin vetäisi hampaan itse. Olemme pahoillamme itsestämme, johdamme pois ongelman ratkaisusta. Parempi tehdä hauteita, kuunnella meditaatioita, tehdä joogaa ja laittaa kynttilä kirkkoon.
Jotta voit ratkaista ongelmasi itsenäisesti, sinun on oltava erittäin rehellinen itsellesi ja itsellesi. Sinun on annettava itsellesi oikeus tehdä virheitä, antaa itsesi olla heikko, ei täydellinen, ei täydellinen. Ole valmis hyväksymään MITÄ tahansa tunteistasi ja toiveistasi, olivatpa ne mitä tahansa. Anna itsesi itkeä, huutaa. Ole valmis kohtaamaan tuskallisia kokemuksia kasvotusten. Älä tuomitse itseämme ja muita, hyväksy itsemme ja muut sellaisina kuin olemme. Ota vastuu ongelman ratkaisemisesta katsomatta taaksepäin muihin, lopeta syyllisten etsiminen. Kirjoita hemmottelu itsellesi, anna anteeksi itsellesi, hyväksy tarinasi osana kokemustasi, osana maailmallisen viisauden aarrearkkua.
Suositeltava:
Pelko Ja Kielto Ilmentyä Tai Miten Päästä Ulos "kuoristasi"
On monia syitä, miksi pidättymme ilmentymä: pelko, häpeä, aiemmat negatiiviset kokemukset, hylkääminen, perheviestit, kuten”älä näy! Pidä pääsi alhaalla! Älä tule näkyviin. " Kun asenne "olla kuten kaikki muut eikä erottua" teki elämästä vähemmän ongelmallisen … Mutta mitä tehdä, kun tämä asetus on vanhentunut ja häiritsee?
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 5 (lopullinen)
Kun ihminen käy läpi kriisitilanteen, hänen sisällään tapahtuu merkittäviä muutoksia. Yleensä tämä johtuu siitä, että henkilön todellisuuskartta laajenee. Lisäksi laadullisilla muutoksilla ihmisen sisäinen kuva muuttuu melko voimakkaasti. Eli tapa, jolla ihminen näkee ja havaitsee itsensä.
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 4
Ihminen joutuu kriisitilanteisiin elämänsä hetkinä, jolloin hänen on muututtava. Mielestäni kriisi on eräänlainen suodatin, jonka läpi ihmisen on läpäistävä. Ja tämä on mahdollista vain muuttamalla sisäisesti. Loppujen lopuksi, jos pidämme kriisiä eräänlaisena oppituntina, siitä on mahdollista päästä eroon vain omaksumalla uutta tietoa.
Miksi On Niin Vaikeaa Päästä Eroon Rakkausriippuvuudesta?
Emotionaalinen (rakkaus) riippuvuus on yksi aikamme yleisimmistä ongelmista. Tilastollisesti 98% ihmisistä pyrkii luomaan riippuvuutta aiheuttavia suhteita. Ja psykologit ovat vakavasti kutsuneet emotionaalisen riippuvuuden vuosisadan sairaudeksi.
"Päästä Kaikki Sisään, älä Päästä Ketään Ulos?" Tietoja Henkilökohtaisista Rajoista
"Päästä kaikki sisään, älä päästä ketään ulos?" Tietoja henkilökohtaisista rajoista. Tapahtuuko näin sinulle? Ystävä (kollega, sukulainen) puhuu ja puhuu jatkuvasti (itsestään, ongelmistaan tai onnistumisistaan) etkä enää tiedä miten päästä eroon hänestä, ärsyttävää.