2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Voinko sanoa EI, VOITKO?
Te tiedätte, rakkaat, minulle kyky sanoa "ei" on yksi varmoista terveen ihmisen psyykeistä. En ota esimerkkejä egoisteista ja”kuluttajista” (heillä on toinen ääripää). Loppujen lopuksi kyky kieltäytyä puhuu henkilön sopivista rajoista. Mutta miksi emme voi sanoa ei, kun siltä tuntuu? Mikä estää meitä ja kuinka opettaa itsemme kieltäytymään ihmisistä?
MIKSI ON TÄRKEÄÄ KYLLÄ sanoa EI?
Erittäin yksinkertainen. Tämä on meidän suojamme, panssarimme niiltä, jotka tietoisesti tai tiedostamattomasti yrittävät ylittää sen, mikä on sallittua suhteessa meihin. Keitä nämä ihmiset ovat? Manipulaattorit, jotka pyrkivät pääsemään elämäämme, sanelevat meille ehtonsa ja saavat tästä hyötyä itselleen ja vahingoittavat meitä - psyykeemme, itsetunto, mieliala jne.
On ihmisiä, jotka puolustavat rajojaan hyvin, mutta he astuvat toisten sieluun”omassa kodissaan” ilman lupaa. On myös niitä, jotka kunnioittavat toisten rajoja, mutta he päästävät kaikki omiinsa, erottamattomasti, jotka eivät mene muihin rajoihin, vaan päästävät kaikki omiinsa, jotka eivät pääse sinne. Psykologinen normi on tuntea, kunnioittaa ja noudattaa omien ja muiden rajoja.
Tässä artikkelissa haluaisin puhua niistä, jotka eivät voi sanoa ei. Ajattele:”Kyllä, tämä ei ole lainkaan ongelma. Minun on helppo kieltäytyä. " Mutta nämä ovat ajatuksia. Ja yrität sanoa "ei", kun merkittävä henkilö pyytää sinulta jotain. Täällä alat vaistomaisesti nyökkää päätäsi, vaikka haluat niin kieltäytyä. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka ovat tottuneet pelastamaan kaikki ja auttamaan kaikkia, usein tekemällä tämän omalle vahingolleen.
Melko usein tällaisen "äiti Teresan" elämässä on egoisteja ja kuluttajia. Sanon enemmän, nämä kaksi napaisuutta vetävät toisiaan kuin magneetti! Itse asiassa nämä tapaamiset eivät ole satunnaisia, nämä ihmiset ovat väliaikaisia opettajia. Ne opettavat ihmisille, että lopulta he suuttuvat, kääntyvät itseensä ja elämäänsä, saavat kyvyn sanoa "ei" muille ja "kyllä" itselleen. Totta, tällaisia "oppitunteja" ei voi olla yksi tai kaksi, mutta useita kymmeniä.
MIKÄ SE IHMISTÄ EI KYTKÄÄ sanomaan "EI"?
1. Alhainen itsetunto ("En arvosta elämääni ja itseäni niin paljon, että olen valmis laittamaan koko itseni hopealautaselle jollekin toiselle").
2. Yksinäisyyden, hylkäämisen, hylkäämisen, hyödyttömyyden pelko (”jos kieltäydyn joltakulta, he kääntyvät pois minusta, jättävät minut, jään yksin, kukaan ei tarvitse sitä”).
3. Hylkäämisen, hylkäämisen pelko. Leikkaa toisen pisteen kanssa.
4. Oikeuden, hyvyyden peli. ("Olen oikeassa, hyvä, luotettava, ja nämä ovat kaikki synonyymejä").
6. Epäkunnioitus itseä kohtaan. Ihminen ei kunnioita eikä joskus edes edusta rajojaan.
7. Vihan, aggression, vihan tukahduttaminen itseään kohtaan jatkona oikeapelille.
8. Syyllisyyden ja häpeän tunteet. Nämä ovat joitain tuhoisimpia tunteita ja manipulaattoreiden suosituimpia "heikkoja kohtia". Niiden välttämiseksi henkilö on valmis tekemään suuria ponnisteluja.
9. Symbioosi äidin kanssa, eron puute hänen kanssaan.
10. Arvioinnin pelko ("jos kieltäydyn, he arvioivat minua, he sanovat, etten jotenkin ole sellainen").
Näiden tilojen välttämiseksi sanomme "kyllä" kaikelle ja kaikille, vaikka emme halua jotain, emme pidä siitä, emme tarvitse sitä, se on vaarallista. Nämä ovat yleisimpiä syitä, miksi emme voi sanoa ei. Ja ne kaikki liittyvät läheisesti toisiinsa. Kuten lukijat, kuuntelijat ja asiakkaat muistavat, kaikki syyt ovat menneisyydestä. Ja juuri näiden vanhojen traumojen ja asenteiden kanssa sinun on työskenneltävä oppiaksesi elämään itsellesi, päästäksesi ainutlaatuiselle polullesi, kohtalollesi.
Tämä on syvä muutosprosessi. Mutta luulen, että voit yrittää harjoittaa "ei" sanomista ainakin yksin itsesi kanssa. Kuvittele, että edessäsi on henkilö, jonka on vaikea sanoa kieltäytyvän. Aloita kertoa hänelle tämä, kerro syyt ja kieltäytymisen motiivit. On suositeltavaa tehdä tämä kaikki ääneen. Ja toista usein itsellesi: "En ole kenellekään mitään velkaa."Aloita harjoitus samalla lauseella.
Kunnioituksella, Drazhevskaya Irina.
Suositeltava:
Kyky Rakastaa
Yksi ihmisen tärkeimmistä henkilökohtaisista voimavaroista on hänen kykynsä rakastaa, mikä tuntuu olevan jatkuvasti läsnä ihmisen sisällä. Abraham Maslow tunnistaa kahdenlaisia rakkaustyyppejä, joihin ihminen tutustuu elämänsä aikana:
Pyynnöt, Väitteet Ja Kyky Neuvotella Parisuhteessa
Psykoterapeutin toimiston vuoropuheluista: - Oletko yrittänyt kertoa miehellesi siitä, mitä sinulle tapahtuu, ja pyytää apua lasten kanssa? - Onko hän sokea vai mitä, eikä näe, että olen putoamassa jaloistani?! Ja kysyin kaksisataa kertaa - ja sanoin:
Mistä Kyky Rakastaa Itseään Tulee. Sisäinen Lapseni
Olen täällä. Olen lähellä. Nähdään Kuulen sinua Huomaan sinut Iloinen, surullinen, vihainen Älä pelkää, olen kanssasi. Olen iloinen, että minulla on sinut. Ensinnäkin rakastaa itseään on olla. Olen, olen. Tunteiden tasolla. Terve kyky rakastaa itseään muodostuu jo lapsuudessa.
Kyky Vaatia Itseäsi
Itsevarma käyttäytyminen - kyky vaatia itseään kohteliaasti ja oikein - tänään puhumme tästä. Ehkä olet tavannut elämässäsi ihmisiä, jotka tietävät, kuinka hellästi ja hellästi saattaa röyhkeät ihmiset kostoon, sanoa "ei" - kun he tarvitsevat sitä, vaativat oikeuksiaan.
Mahdollisuus Sanoa Kyllä itsellesi Tai Syy Sanoa Ei
Kuulen usein joukon tekosyitä. Perusteluja eri alueella. "En onnistu, koska minulla ei ole asianmukaista koulutusta." "Tämä kaikki on hyvää, mutta todellisuudessa se ei ole ollenkaan totta." "Olisin tehnyt niin, mutta perheeni ei tue minua.
