2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
MITEN OLET YHTEYDESSÄ HERKKYYDESI? Osa yksi.
Neuvottelujen aikana kuulen säännöllisesti ilmauksen: "Otan kaiken hyvin lähellä sydäntäni." Joskus herkkien ihmisten jännitys on niin suurta, että he voivat nukkua huonosti vielä viikon ja toistaa päässään tilanteita, jotka satuttavat heitä. Nämä loputtomat vuoropuhelut, jännitys, uuvuttavat unettomat yöt - vievät paljon energiaa ja johtavat hermoston uupumiseen.
Havaintojeni mukaan traumaattisempi alue herkille ihmisille on kontakti eli vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa. Herkät ihmiset reagoivat hienovaraisemmin ja tuskallisemmin pienimpiin sarkasmin, paineen, epäoikeudenmukaisuuden, manipuloinnin, valheiden, itsensä vahvistamisen ilmenemisiin muiden kustannuksella-hyökkäys itsetuntoa vastaan.
Miten olet vuorovaikutuksessa herkkyytesi kanssa?
Viisi vaihetta:
- Ensimmäinen askel - anna itsellesi oikeus kokea tietoisesti kaikki ne monimutkaiset tunteet, tunteet, jotka syntyivät tietyissä haavoittavissa tilanteissa. Tietenkin on parempi tehdä tämä psykologin tai psykoterapeutin kanssa, koska silloin muodostetaan terapeuttinen kenttä ja työskentely asiantuntijan kanssa mahdollistaa syvemmän ja tehokkaamman työskentelyn näissä tiloissa, löydetyissä rajoittavissa käsitteissä ja vastaavasti energian vapauttamisessa joka menee näiden "traumojen" "huoltoon". Jos asiantuntijan kanssa työskenteleminen ei ole mahdollista, on tärkeää ennen itsenäisen työn aloittamista - virittää, hengittää rauhallisesti, ottaa kynä ja paperi ja kirjoittaa ylös, mikä satutti tietyssä tilanteessa, mitä tunteita se aiheutti, mitä sattuu eniten sisälle. Kiinnitä huomiota siihen, mitä sanoja toistat useimmin. Nämä voivat olla esimerkiksi sanoja: epäoikeudenmukaisuus, väärinkäsitys, töykeys. Sitten voit nähdä, mitä satutat eniten. Tämä on "paikka" sisällä, joka on täytettävä rakkaudella ja hyväksynnällä. Yleensä "traumatisointi" tässä paikassa tapahtui lapsuudessa, joten on tärkeää työskennellä sisäisen lapsen kanssa täällä - tämän kanssa psykoterapeutti, psykologi ja asiakas työskentelevät. Tämän tekeminen omasta mielestäni ei ole helppoa. Mutta voit kuitenkin kirjoittaa myös paperille: miltä sinusta tuntuu, mihin lapsuuden kokemukseen se liittyy. Itsenäisessä työssä on tärkeää paitsi määrätä, myös lausua kirjoittamasi. Esimerkiksi peilin edessä voit myös kuvata videon itsellesi. Joten ensimmäisen askeleen päätehtävä on tunteiden ja tunteiden syvä, tietoinen eläminen erityistilassa. Tämä vaihe on yleensä melko pitkä ja aikaa vievä, ja on tärkeää antaa itsellesi tämä aika.
- Toinen vaihe - jäljittää käyttäytymismallisi. Yritä nähdä itsesi ulkopuolelta: miten käyttäydyn tilanteissa, jotka satuttavat minua? Usein herkkien ihmisten on vaikea olla vuorovaikutuksessa kovan, sarkastisen, itsevarman ja manipuloivan keskustelukumppanin kanssa, joten he ovat usein kadonneita ja hiljaa. Toisin sanoen herkkä henkilö ei todennäköisesti reagoi tai reagoi huonosti tällä hetkellä. Energiaa kerääntyy sisälle (kaunaa, kaunaa jne.), Mutta se ei mene minnekään ajoissa. Mutta pääsääntöisesti tällaisen tilanteen päätyttyä "pitkäaikainen kaatosade" kattaa - tilanteen loputtoman vierityksen, dialogit päässäni, täynnä halu ilmaista kaikkea, kyyneleet tulevat jne. Tässä vaiheessa, on tärkeää seurata käyttäytymistäni loukkaantuneisiin tilanteisiin tällaisen tilanteen aikana ja sen jälkeen. Jos työskentelet itse, kirjoita kaikki ylös ja sano se ääneen. Kiinnitä huomiota malleihin, mikä aiheuttaa eniten stressiä - nämä ovat kehitysalueitasi.
Jatkoa artikkelista linkistä:
Psykologi Linda Papitchenko
Suositeltava:
Miksi Sinulla Ei Ole Koskaan Ollut Suhdetta, Vaikka Olet Varma, Että Olet Ja Olet Ollut
Aina kun törmän asiakkaan ongelmaan: epäluottamus, epäluottamus, pelko lähisuhteista. Haluan jo huutaa, mutta en voi huutaa: useimmat teistä vain ei ole koskaan ollut läheistä suhdetta , suhdetta ei ole koskaan ollut. Kuinka voit pelätä suhdetta, jos sitä ei ole?
MITEN OLET YHTEYDESSÄ HERKKYYDESI? Osa Kaksi
MITEN OLET YHTEYDESSÄ HERKKYYDESI? Osa kaksi. Kolmas vaihe - itsehyväksyntä. Olen toistuvasti kuullut herkkien ihmisten kuulemisten aikana, että he ovat niin uupuneita herkkyydestään, että he haluaisivat päästä siitä eroon, koska he eivät pitäneet herkkyyttään hyveenä, vaan heikkoutena.
Miksi Olet Onnekas Rakkaudessa? Tässä On Yksi Tärkeimmistä Syistä
Yksi henkilökohtaisen elämäsi ongelmien tärkeimmistä juurista on piilotettu syvälle psyykeesi, joten et ehkä edes muista - vanhempiesi perhettä, jossa kasvoit. Jos et ole saanut ehdotonta rakkautta päähenkilöiltäsi elämässäsi, niin tämä perhe ei ollut täydellinen ja terve, mutta enemmän - toimintakyvytön.
"En Voi Hyödyntää Potentiaaliani!" Viisi Syytä, Miksi Tämä On Vaikeaa. Osa Yksi
"En voi hyödyntää potentiaaliani!" Viisi syytä, miksi tämä on vaikeaa. Osa 1. "Minusta tuntuu, että voin tehdä enemmän!" "En tiedä, miten löydän paikkani elämässä." "En voi hyödyntää potentiaaliani.
Jos Olet Käynyt Läpi Monia Koulutuksia Naisellisuudesta, Mutta Silti Olet Epäonninen Rakkaudessa
Miksi tytöt tietävät ja voivat tehdä kaiken, mutta mitään ei tapahdu rakkaudessa? Miksi olet osallistunut "stop 100" -koulutuksiin, mutta olet edelleen yksin tai onneton parisuhteessa? Koska ensinnäkin rakkaustieteessä sinua ohjaavat vanhentuneet kansanmyytit, joihin luotat.
