2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ahdistuneissa tilanteissa on kiusaus paeta tai ryhtyä toimiin katastrofaalisten seurausten minimoimiseksi.
Ahdistuneisuus on epämiellyttävää. Välttäminen lyhyellä aikavälillä lievittää näitä epämiellyttäviä tuntemuksia. Mutta pitkällä aikavälillä siitä on paljon enemmän haittaa.
Tietoja lyhyen ja pitkän aikavälin näkymistä
Miksi ahdistavia tilanteita ei pitäisi välttää?
1. Välttäminen ei testaa katastrofin todennäköisyyttä
Vera ei koskaan puhu ajatuksiaan, koska ihmiset arvostavat häntä. Hän välttelee puhumista eikä siksi tiedä, mitä todella tapahtuu. Entä jos he eivät arvostele häntä?
Helppo tapa käsitellä pelkoa
2. Välttäminen ei kerro, mitä seurauksia katastrofin sattuessa on
Vera ei tiedä, mitä tapahtuu, jos häntä kritisoidaan. Onko se niin pelottavaa ja voiko hän kestää sen?
5 syytä, miksi et tarvitse muiden hyväksyntää
3. Välttäminen ei lisää itseluottamusta
Koska hän ei tiedä, miten Vera todella käsittelee kritiikkiä, hän ei aluksi usko itseensä. Itseluottamusta vahvistaa vain harjoittelu.
Mitä jos kritiikki aiheuttaa voimakkaita negatiivisia tunteita?
4. Välttäminen estää sinua parantamasta taitojasi
Sinun on kyettävä vastaamaan kritiikkiin, mutta Vera ei joudu tilanteisiin, joissa hän voisi oppia tämän. Hänen taitonsa eivät parane ja hän saattaa todella käyttäytyä väärin, mikä vahvistaa hänen uskoaan kritiikin vaaraan.
Kuinka vastata kritiikkiin
5. Välttäminen vain lisää pelkoa
Pelko, jota ei testata käytännössä, vain kasvaa lopulta. Se voi alkaa levitä myös muihin tilanteisiin. Pelko mielipiteiden ilmaisemisesta työryhmässä leviää vähitellen muille elämän aloille.
Useimmat pelot ovat päämme sisällä, ja meidän on käsiteltävä niitä vähentääksemme niiden määrää tai kehittääksemme taitoja selviytyä niistä.
Välttäminen ei ole vain tilanteesta poistumista. Joskus välttelykäyttäytyminen voi olla hienovaraista.
Jos sinä:
Lue kirja bussissa välttääksesi silmäkosketuksen muihin matkustajiin;
Katso hauskoja videoita häiritäksesi häiritseviä ajatuksia;
Älä mene ulos ilman meikkiä;
Valitse kahvilassa nurkassa oleva pöytä;
Kysyt usein ystävältäsi miltä näytät;
Valmistaudu esitykseen päivä ja yö unohtamatta muut asiat;
Juo alkoholia "rohkeuden vuoksi" ennen tapahtumaa;
Tämä tarkoittaa, että välttäminen on osa elämääsi.
Kaikki nämä toimet johtavat edellä kuvattuihin seurauksiin ja vain lisäävät pelkoja.
Luopu välttämisestä, tarkista pelkosi todellisuudessa. Ehkä se ei ole niin pelottavaa?
Suositeltava:
Sympatiaa. Myötätunto. Myötätunto. Missä Se On Ja Missä Olet?
Läheisiltä ihmisiltä, me myötätuntoa odotellessa meille epämiellyttävällä hetkellä. Kun meitä loukattiin, nöyryytettiin ja loukattiin, haluamme empatiaa . Jotta voimme jakaa surumme menetyksestä, me myötätuntoa odotellessa . Jos jaat oman kärsimyksesi muiden kanssa, aritmeettisten lakien mukaan se vähenee, on enemmän mahdollisuuksia selviytyä surusta.
Maahanmuutto Ei Ole Pelottavaa, Tärkeintä Ei Ole Eksyä Illuusioihin
Yleensä maastamuutolla on kaksi puolta - ennen ja jälkeen. Aloittaessani psykologin työn sattuin työskentelemään erikoistuneessa kielikoulussa. Siellä vastavalmistuneet, jotka osaavat 4-5 kieltä, pääsivät yleensä "vieraalle kielelle"
Missä "minä", Missä "minun"?
Yksi vaikeimmin ymmärrettävistä aiheista ja samalla ehkä yksi hedelmällisimmistä ja kiitollisimmista. Ja tieto tästä erosta muuttaa paljon käsitystä itsestä, maailmasta ja elämästä. Mitä järkeä? Mainitsen esimerkkinä vertauksen tai tarinan, en tiedä varmasti.
Missä On Syyllisyyttä, Siellä Ei Ole Tilaa Vastuulle
Sattuu, että katson ankaraa sananlaskua "He kantavat vettä loukkaantuneille". Tämä on silloin, kun jotkut kärsivät, ja vastuu tästä on toisilla. Mikä on väijytys täällä. Ennen kuin ihminen ymmärtää kärsimyksensä hyödyn, hänellä ei ole toivoa päästä eroon siitä.
Epämiellyttävä Suhde, Juokse Vai?
Ystävät ovat ennen kaikkea vastuuvapauslauseke. Jos suhde on saavuttanut fyysisen väkivallan, niin se on lopetettava ja heti. Kirjoitan alla mielipiteeni niistä, joissa on vaikeaa, vaikeaa, mutta ei hyökkäystä. Parapsykologisessa ympäristössä törmään usein mielipiteisiin: