2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yrittäjä, Parasite-palvelun perustaja ja Telegram-kanavan "Bugrom" takana kirjoittaja-siitä, miten parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi modernissa maailmassa, joka on täynnä stressiä.
Ei niin kauan sitten, Sergei Fagen kaiuttimet jyrinä. Hän puhui biohakkeroinnista - kuinka "digitalisoida" terveytesi rahan ja parhaiden lääkäreiden avulla, tulla yli -ihmiseksi ja elää pidempään.
Sergeiä ja minua yhdistää se, että asumme molemmat Yhdysvalloissa ja olemme yrittäjiä. Ero Sergein ja minun välillä on se, että en voi käyttää satoja tuhansia dollareita lääketieteellisiin kokeisiin. Siksi olen systematisoinut terveydenhallintakokemukseni ja kutsunut sitä”biohakkerointiksi köyhille”.
Nämä menetelmät auttavat tavallisia ihmisiä kuin minä ja sinä pysyt terveenä ja onnellisena.
1. Ravitsemus
Aloitan epämiellyttävästä totuudesta: ravitsemus vaikuttaa todella siihen, miltä sinusta tuntuu. Kyllä on kipeä myöntää. Minun oli vaikea luopua pikaruoasta, ravintoloista, takeawaystä, Yelpistä ja Uber Eatsista. Mutta ennen kuin muutin ruokailutottumuksiani, terveyteni vain paheni.
Lennän Miamiin muutamaksi päiväksi puhdistamaan pääni ja vähentämään stressiä
Keksin ja toteutin "päivän itselleni" - sammutan joka päivä lauantaina työpuhelimeni ja omistan päivän kokonaan itselleni, keholleni ja mielelleni: käyn kuntosalilla, uima -altaalla, kynsisalongissa, kampaajalla ja kylpylässä illalla menen ravintolaan tai elokuvateatteriin, mutta en anna kenenkään työhuoleni viedä aikaa tai pahentaa mielialaa.
"Päiväni itselleni" voin tehdä mitä tahansa paskaa, johon minulla ei yleensä ole aikaa: siivota kehoni ja hiukseni, kokata jotain maukasta, polttaa vesipiippu, vastata sosiaalisissa verkostoissa, lukea lehdistöä. Olipa viikko kuinka raskas tahansa, lopussa on aina lauantai, joka on täysin minun.
Nämä menetelmät ovat auttaneet minua parantamaan terveyttäni. Toivottavasti he auttavat sinua.
