2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Luku 1
Pelkään hylkäämistä
Tämä pelko johtuu emotionaalisesta reaktiosta hylkäämiseen. Monet ihmiset eivät ymmärrä ollenkaan, mitä hylkääminen on. Mutta joka kerta kun he kohtaavat hylkäämisen, he pitävät sitä henkilökohtaisena hylkäämisenä. Tämän vuoksi on erittäin vaikeaa ja tuskallista kestää kieltäytymistä, ja he itse joutuvat kohtaamaan sen, etteivät he kykene lainkaan kieltäytymään.
Tämän väärinkäsityksen ja "hylätyn" ahdistuksen seuraukset ovat seuraavat:
Kumppani "ei tapaa".
Kyvyttömyys näyttää seksuaalisuuttasi.
Pelko ja tunnottomuus heti kun joku kiinnittää huomiota.
Ja näytät ymmärtävän mielelläsi, että kieltäytymisen tapauksessa mitään kauheaa ei tapahdu, mutta vastaavan reaktion myötä, ikään kuin se olisi mahdotonta selviytyä.
Tämän pelon voittamiseksi sinun on ymmärrettävä, että se johtuu itseluottamuksesta (usein kokemuksen puutteen vuoksi). Tietenkin sinun on aloitettava oppimalla kieltäytymään itsestäsi. Tämä johtaa enemmän itsensä ilmentymiseen ja luo kokemuksen ymmärtää, mitä hylkääminen todella on. Ja jos he kieltäytyvät teistä, alatte hyväksyä sen kunnioittaen ja arvostaen itseänne ja toisen henkilön valintaa. Se lakkaa olemasta kokenut henkilökohtaisena hylkäämisenä tunteen kanssa, että minulla ei ole kaikki hyvin.
Parisuhteissa ja tuttavuuksissa, kuten muillakin aloilla, lähentymis-, kommunikaatio-, luottamus-, itsensä ja parisuhteen ymmärtäminen on tärkeää.
Ja lopuksi, mitä on hylkääminen?
Kieltäytyminen on täydellinen valinta, lausunto, joka perustuu tarvittavien vaadittujen kriteerien puuttumiseen. Nuo. tämä ei ole sinua henkilökohtaisesti hylkäämistä, vaan vain mielipiteiden ristiriita (ja se ei tarkoita ollenkaan, ettet ole seksikäs tai huono tai kaunis, tai jotain täysin vikaa). Kieltäytyminen tarkoittaa vain sitä, että toinen henkilö teki eri valinnan kuin sinä (esimerkiksi nyt hän saattaa haluta yksinäisyyttä eikä mennä pitämään hauskaa kanssasi).
Kieltäytyminen on lausunto valinnastasi, joka tiettynä ajankohtana toiselle henkilölle tai et tarvitse sitä, mitä sinä (tai toinen henkilö) voi tarjota.
Opi ilmaisemaan itseäsi, sanomaan "ei" itse, ja silloin on paljon helpompaa kokea hylkääminen. Tulee selväksi, että useimmiten henkilö kieltäytyy tietystä tarjouksesta, josta hän ei ole matkalla. Hän ei hylkää sinua ollenkaan, eikä sinun tarvitse pelätä tätä, vaan sinun on vain opittava kunnioittamaan psyykkisen mukavuutesi rajoja ja toisen henkilön rajoja.
Toivon, että asenteen muuttaminen hylkäämiseen todella auttaa sinua lopettamaan rajojen luomisen viestinnässä ja aloittamaan tutustumisen toisiisi.
kappale 2
Pelkään etten miellytä
Ensinnäkin sinun on selvennettävä, että tämä pelko "olla tykkäämättä" liittyy useimmiten vastakkaiseen sukupuoleen. Nuo. emme pelkää vain olla tykkäämättä, vaan pelkäämme, että emme pidä jostakin, josta olemme jo pitäneet (eli tämä on jälleen sama hylkäämisen pelko).
Naiset ovat alttiimpia itsetutkisteluun ja etsivät syitä kieltäytymiselle, itsensä hylkäämiselle. Me, naiset, haluamme erityisesti "sopia". Mutta koko paradoksi piilee siinä, että heti kun menetämme itsemme, ainutlaatuisuutemme, omaperäisyytemme, alamme "vastata" saadaksemme kohteliaisuuksia ja tunnustusta muilta, useimmiten kohtaamme hylkäämisen. Mikä johtaa entistäkin sitkeämpään työhön itsesi kanssa.
Kuinka päästä eroon tästä ympyrästä? Tietenkin sinun on tehtävä hyvää työtä itsetunnon, itsensä hyväksymisen ja kyvyn suhteen olla tyytyväinen itseesi, oppia täyttymään energiasta ja asettamaan henkilökohtaiset rajat. Tämä itsesi hyväksyminen antaa sinulle mahdollisuuden kokea rauhallisesti hetkiä, jolloin joku ei pidä sinusta:”No, kyllä, joku ei pidä minusta, jolla on eri polku ja eri valinnat. Se on okei. Mitä tarvitsen, ihmiset, joista olen kiinnostunut, ovat ehdottomasti kanssani."
On muistettava, että henkilö ilmaisee mielipiteensä sinusta, käsityksestään sinusta, mikä on ristiriidassa hänen ihanteidensa, odotustensa, malliensa jne.
Kenenkään mielipide, kuten hänen kieltäytymisensä, koskee itseään, ei sinua!
Vain siksi, että joudumme jonkun toisen prioriteettien muutokseen ja toisen henkilön mielipiteistä tulee meille arvokkaampia kuin oma elämämme ja valintamme - me pelkäämme, etteivät he ole "sellaisia" hylkäämistä ja negatiivisia kokemuksia.
Tämä vakava pelko ei tietenkään voi kadota pelkästään päättelystäni, koska hylkäämisen, hylkäämisen trauma, useimmiten, henkilö saa hyvin varhaisessa iässä ja useimmiten niistä ihmisistä, joista elämä riippuu (vanhemmista). Siksi myöhemmin häntä pelataan, mikä estää häntä pääsemästä lähemmäksi tai jopa aloittamasta romanttista suhdetta.
Tällä suhteiden lähestymistavalla (pelko olla tykkäämättä) alitajunta havaitsee lähentymisen toisen henkilön kanssa erittäin vaaralliseksi tilanteeksi ja "suojaa" henkilöä traumaattisen kokemuksen toistamiselta.
Jos huomaat tällaisen pelon itsessäsi, on parempi selviytyä siitä turvautumalla kokeneen psykologin apuun, joka auttaa sinua tuntemaan, hyväksymään ja rakastamaan itseäsi. Ymmärrä, että olet aikuinen ihminen, jonka ei enää tarvitse selviytyä vanhempiesi kautta, on vapaa valinnoissasi, vapaa. Ja sitten alitajunnan sisällä olevat romanttiset suhteet nähdään uusien tähtien, korkeuksien ja kokemusten ymmärtämisenä. Ja valmius heitä kohtaan on suurempi.
LUKU 3
Pelkään pettyä
Tämä pelko koskee jälleen suojelijaamme, kaikkialla läsnä olevaa alitajuntaamme. Tietoja pelosta kipua, menetystä ja negatiivisten tunteiden kirjoa. Kerron usein koulutuksissani, että ilman kykyä kokea surua, vihaa, pelkoa ja kipua ihminen ei voi kokea iloa, rakkautta ja nautintoa. Polut (tai hermoyhteydet), joita pitkin ilolla, nautinnolla, rakkaudella on kaistanleveys molempiin suuntiin. Esimerkiksi vihalla ja rakkaudella on samat hermoyhteydet signaalin välittämiseksi tietoisuutemme alueelle (myös suru ja ilo liittyvät toisiinsa, pelko on tuskaa ja nautintoa). Ja jos emme pysty kokemaan negatiivisia tunteita, lopetamme ajan mittaan tunteiden kokemisen. Tämä tunteiden anatomia luotiin siihen, mitä voisimme tuntea: missä tunnemme olomme hyväksi ja missä tunnemme huonoa - oma ainutlaatuinen polkumme. Taito kokea negatiiviset tunteet tekee niistä helposti koettavia ja melko lyhytaikaisia. Mutta monet ihmiset kieltäytyvät periaatteessa kokemasta niitä, joten he kertyvät ja tulevat melko traumaattisiksi. Tietenkin negatiiviset tunteet liittyvät tuskallisiin kokemuksiin, mikä johtaa haluttomuuteen kokea niitä, mutta tämä on kokonaan erillinen aihe. Tällä hetkellä keskityn pettymykseen ja lisään kaunaa tähän. Koska ne kulkevat käsi kädessä keskenään.
Kun me kiintymme johonkin, mutta hän ei täysin vastaa odotuksiamme, tämä osoittaa pettymyksen ilmeen kyseistä henkilöä kohtaan. Ja tässä on kaksi tapaa: 1) tehdä jotain odotuksillemme ja kategorisuudellemme, jos henkilö on todella rakas meille, 2) tai luottaa pettymykseemme.
Pettymyksen tehtävänä on sulkea väliaikaisesti rakkauden kanava, poistaa ruusunpunaiset lasit, ts. jotta voimme olla raittiita ihmissuhteissamme. Kun olet kokenut pettymyksen, tee päätöksemme - mitä haluamme suhteesta tämän henkilön kanssa, sellaisena kuin hän on.
Toisin sanoen, ei pidä pelätä pettymystä, tämä tunne on avustaja, joka rauhoittuu, auttaa ymmärtämään itseään, pysymään raittiina ja näkemään kaiken uudessa valossa. Pettymys johtaa aina uusiin valintoihin ja muutoksiin. Anna itsesi kokea se - tämä on aikaa ajatella vanhaa, hylätä tarpeeton ja pyrkiä uuteen.
Suositeltava:
"Mitä He Ajattelevat Minusta?", "He Sanovat Minusta" - Myyttejä, Jotka Estävät Sinua Elämästä Tai Todellisuudesta?
"Mitä muut ajattelevat minusta?" "He puhuvat ja juoruilevat minusta …" Kuulemme usein tällaisia tai vastaavia lauseita. Voit myös seurata samanlaisia viestejä sosiaalisissa verkostoissa. Jos kyse on viesteistä, minijulkaisuista, niin ne ovat enimmäkseen tällaisia:
Illuusioita, Jotka Estävät Meitä Kasvamasta
Viimeinen illuusio on usko siihen, että olet jo menettänyt kaikki illuusiot. Maurice Chaplein Eräs ystäväni kertoi minulle, kuinka hänen pomo, joka oli turvallisesti jäänyt äitiyslomalle, tuli vierailemaan hänen entisessä osastossaan muutama vuosi myöhemmin.
8 Harhaa, Jotka Estävät Sinua Saavuttamasta Tuloksia
Käytännön työssäni asiakkaiden kanssa törmään monille ihmisille yhteisiin asenteisiin, jotka muuttuvat esteiksi ja joita voidaan kiertää yksinkertaisesti lisäämällä tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu. 1. Jos minun on vaikea liikkua ja panostan paljon, menen tavoitteeseen oikein.
Kahdeksan Yleistä Tapaa, Jotka Estävät Sinua Laihduttamasta
Taistelussa harmonian puolesta tavat ja asenteet ovat ensi silmäyksellä melko vaarattomia ja häiritsevät meitä usein. Ja joskus riittää, että hylkäät heidät, jotta heistä tulee hoikka ja hyväkuntoinen hahmo ilman uuvuttavia ruokavalioita ja kiduttavia harjoituksia.
Pelot, Jotka Estävät Onnellisen Parisuhteen Aloittamisen Osa 2
Luku 4 Pelkää kipua Kipua, kuten pettymystä, ei pidä pelätä. Sinun täytyy ymmärtää se. Kivulla (se ei ole fyysistä, mutta emotionaalista) on syynsä. Yleistä kipua ei ole, joten joka kerta, kun se sattuu, on paras hetki alkaa ymmärtää itseäsi paremmin.
