2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos tulit lääkäriin keskiajalla, sinua kehotettaisiin käyttämään iilimatoja verenvuodatukseen, ja se olisi sen loppu. Lisäksi on todennäköistä, että jos tulisit psykoterapeutille vuonna 1920, sinulle tarjottaisiin vain klassista psykoanalyysiä ja se olisi kaikki.
Mutta jos tulet psykoterapeutin luo tänään, voit oppia monista vaihtoehdoista psykoterapiaistunnon suorittamiseksi, joskus hyvin erilaisista toisistaan. Psykoterapian etenemiseen on monia vaihtoehtoja. Ja jotkut muodot ovat hyvin erilaisia toisistaan. Jotkut ovat parempia joihinkin ongelmiin, kun taas toiset tarvitsevat jotain erilaista. Mutta miten päätät, mikä on sinulle paras? Kuinka tehdä oikea valinta? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mihin olet menossa psykoterapeutin kanssa ja mitä haluat muuttaa. Tässä on tietoa joistakin nykyään laajalti käytetyistä psykoterapian päätyypeistä:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Tämän paradigman pääidea on kaikki ongelmamme sen takia, mitä ja miten ajattelemme. Se on hyvä hoitoon ahdistusta, masennusta ja syömishäiriöitä. Painopiste on tietoisissa ajatuksissa, ei siinä, mitä on tiedostamattomassa. Tämä on yleensä lyhytaikainen hoito (useita kuukausia tai ehkä hieman enemmän, jopa kuusi kuukautta). Nämä terapeutit antavat usein kotitehtäviä hallitakseen paremmin uusia ajattelutapoja ja käyttäytymistä.
Dialektinen käyttäytymisterapia: Se kehitettiin alun perin auttamaan vähentämään itsemurhia ja estämään auto-aggressiivista käyttäytymistä sekä ihmisille, joilla on raja-persoonallisuushäiriö. Tämä hoito auttaa myös selviytymään hyvin masennuksesta, ahdistuksesta ja muista käyttäytymisongelmista (impulsiivinen käyttäytyminen, tunteiden pidätyskyvyttömyys, kyvyttömyys hallita itseään ja käyttäytymistään). Terapeutit käyttävät usein puhelinvalmennusta tukemaan ja seuraamaan potilasta vaikeissa tilanteissa terapiaistuntojen välillä. Hoito kestää yleensä kuudesta kuukaudesta vuoteen (joskus pidempään), potilaat yhdistävät usein sekä yksilö- että ryhmäistuntoja.
Ihmisten välinen psykoterapia: malli lyhytaikaisesta terapiasta, joka alun perin kehitettiin masennuksen hoitoon. Se perustuu ajatukseen, että masennus voi johtua ihmisten välisistä ongelmista ja että näiden ongelmien ratkaiseminen voi auttaa ratkaisemaan henkilökohtaisia ongelmia. Hoito kestää yleensä yhdestä puolitoista vuotta. Nyt tätä hoitoa käytetään ahdistuneisuushäiriöiden, syömishäiriöiden hoitoon.
Psykodynaaminen psykoterapia: Kutsutaan myös psykoanalyyttiseksi psykoterapiaksi, se perustuu ajatukseen, että tietoisuutemme näkökentän ulkopuolella olevat ajatukset ja tunteet aiheuttavat ongelmia (paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut, psykosomaattiset häiriöt ja muut). Psykoanalyytikko pyytää potilasta puhumaan mahdollisimman vapaasti eikä hallitsemaan ajatuksiaan, voidaan puhua unista ja kaikista fantasioista. Näin voit paremmin oppia tuntemaan ja ymmärtämään tiedostamattomia ajatuksia, tunteita ja asemia. Parempi tuntemus hänen tunteistaan, joita potilas kokee psykoanalyytikkoa kohtaan, antaa sinun ymmärtää, mitä tunteita on muille ihmisille ja esineille menneisyydestä. Psykodynaaminen psykoterapia kestää yleensä yli vuoden tai kaksi, mutta joskus se on tarkoituksellisesti rajallista.
Psykoanalyysi: tämä on intensiivinen psykodynaamisen psykoterapian muoto (terapiaistuntoja järjestetään 3-5 kertaa viikossa ja hoito kestää yli vuoden). Kun psykodynaamisessa terapiassa potilas yleensä istuu, psykoanalyysissä potilasta pyydetään makaamaan sohvalla. Itsensä tunteminen ymmärtämällä tajuttomuutesi, uuden kokemuksen hankkiminen vuorovaikutuksesta psykoanalyytikon kanssa voi parantaa potilaan elämänlaatua ja auttaa voittamaan ongelmia.
Yhdistelmähoito: Usein käytetään psykoterapian ja lääkehoidon yhdistelmää. Sitä käytetään, kun terapeutti näkee lääkkeiden merkityksen ja hänellä on oikeus määrätä niitä tai hän voi kääntyä kollegoiden lääkärien puoleen määrätäkseen tarvittavat lääkkeet ja hallitakseen tilan.
Psykoterapiaa on muitakin, mutta sen pitäisi riittää ymmärtämään käytännön psykologiaa. Psykologista apua on lyhytaikaisia-useista päivistä useisiin viikkoihin, toiset ovat pitkäaikaisia (useita kuukausia, vuosia, joillakin on avoin päättymispäivä). Jotkut hoidot toimivat oireiden ja pinnalla olevien ongelmien kanssa, kun taas toiset yrittävät katsoa syvemmälle, rohkaista potilaita puhumaan vapaasti ja kaikesta, syöksyen heidän tajuttomuuteensa, mikä tekee sen ymmärrettäväksi ja tietoiseksi.
Jos sinusta tuntuu, että tarvitset psykoterapiaa, kysy luotettavilta ihmisiltä heidän apuaan saaneita asiantuntijoita, rekisteröidy neuvottelemaan valitun terapeutin kanssa - tämä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua häneen paremmin, kertoa itsestäsi, nähdä ja tunne miten hän toimii … Näin voit ymmärtää, onko sinulla mukava työskennellä hänen kanssaan. Voit tavata useita terapeutteja ja selvittää, mikä niistä on sinulle paras. Ja ymmärtääksesi tämän voit esittää kysymyksiä:
- Millaista psykoterapiaa suosittelet minulle ja miksi?
- Minkä tavoitteen voimme asettaa terapiassa?
- Kuinka kauan terapiani voi kestää?
- Mistä tiedämme, että psykoterapia auttaa? Milloin tämä suunnilleen tapahtuu? Mitä teemme, jos edistystä ei tapahdu pitkään aikaan?
- Tarvitsenko muita lääkkeitä kuin psykoterapiaa? Jos on, nimitätkö heidät itse vai tekeekö joku muu sen?
Muista, että samanlainen hoito ei sovi eri ihmisille, jokaisella on omat ominaisuutensa. Esitä kysymyksiä, hanki lisätietoja ja ymmärrät sitten, mikä on sinulle parhaiten sopivaa.
Suositeltava:
Mikä On Psykodynaaminen Psykoterapia
Työskentelen psykoanalyyttisessä suunnassa, joten aluksi kuvaan lyhyesti, mitä psykoanalyysi on ja mitä psykodynaaminen psykoterapia on. Psykoanalyysi ei ole vain Z. Freudin kehittämä psykologinen teoria, vaan myös psyyken tutkimus- ja hoitomenetelmä.
Mikä On Psykoterapia?
Ystävät, tässä videossa järjestän jälleen koulutusohjelman. Tällä kertaa aiheesta psykoterapia: mitä psykoterapia on, mitä se ei ole, kenelle se on määrätty, kenelle sitä ei ole määrätty, mikä on ero pitkäaikaisen dynaamisen hoidon ja lyhytaikaisen hoidon välillä.
Psykoterapeutin Psykoterapia Tai Miksi Pitkäaikainen Psykoterapia Yhden Terapeutin Kanssa On Aina Tehokkaampaa
Artikkeli siitä, mikä olisi hienoa, jos jokaisella olisi oma psykologi! Haluan vain jakaa ajatukseni. Uskon, että maailma olisi rauhallisempi, meissä olisi vähemmän ahdistusta, jos jokaisella olisi oma psykologi. Selitän esimerkilläni.
Mikä On Psykoterapia Ja Miten Se Eroaa Psykologisesta Neuvonnasta?
Merkittävin ero hoidon ja neuvonnan välillä on se, että konsultaation aikana voit yleensä ratkaista vain tietyn ongelman. Terapia voi auttaa sinua muuttamaan elämääsi, luonnetta ja käyttäytymismalleja. Mitä se tarkoittaa? Esimerkiksi, jos huomaat, että joudut usein samoihin tilanteisiin - esimerkiksi joka kevät rakastuit uuteen tyttöön ja syksyllä suhteesi on jo hajoamassa.
Kehu Tai Arvostele - Mikä On Parasta Lapselle?
Yksi aikuisista asiakkaistani sanoi kerran neuvottelussa, että hän oli erittäin kiitollinen äidilleen siitä, että kun hän oli lapsi, hän kertoi suoraan otsalle kaiken, mitä hän ajattelee hänestä - hänen henkisistä kyvyistään, laiskuudestaan, ylipaino, epäkäytännöllisyys jne.
