Sotkeutuminen: Kun Maamerkit Menetetään

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Luultavasti jokaisella psykologilla on "avainsana", joka määrittelee hänen asiakkaansa. Tällainen korostustyökalu. Se määrittää asiakkaan tyypin, joka sopii tietyn psykologin tyyliin ja persoonallisuuteen. Tämä sana määrittelee työn erikoistumisen ja ongelman laajuuden, joka voidaan ratkaista tietyn asiantuntijan kanssa. Käytännössä tämä sana on "sekava". Riippumatta siitä, mitä pyyntöä henkilö tulee, tämä sana kuulostaa hänen tarinastaan.

Yleensä asiakkaani ovat hämmentyneitä asenteestaan johonkin tai johonkin, tunteisiinsa tai ajatuksiinsa. Ja me selvitämme yhdessä. Tämä on erittäin palkitseva prosessi! Joka kerta olen iloisesti yllättynyt, kun asiakas ja minä tuomme selkeyttä prosessiin. Selvyyden myötä henkilöllä on todellakin monia vaihtoehtoja, mitä hän voi tehdä nykyisessä tilanteessa. Ja mikä tärkeintä, ahdistus vähenee, energia ilmestyy.

Miten sotkeutuminen muodostuu

Olet ehkä jo lukenut omani ja tiedät, että persoonallisuutemme koostuu kolmesta egotilasta - Vanhempi (asenteet ja arvot), Aikuinen (tietoisuus) ja Lapsi (tunteet ja johtopäätökset aiemmista kokemuksista, ruumiillisista tuntemuksista ja varhaisista päätöksistä). Joten sisäisellä Lapsella on päärooli hämmennyksen tunteessa.

Sisäinen lapsi on kokemuksemme sisältö 16-18-vuotiaaksi asti. Jos tänä aikana tapahtui meille jotain, jonka koimme traumaattiseksi, muodostuu ns. Psyykeemme muodostaa ikään kuin pysyvän tunnelin nykyisyydestä, jossa olet aikuinen tietoinen henkilö ja suuren yrityksen johtaja, esimerkiksi menneisyyteen - jossa olit pelästynyt lapsi. Ja kun joudut samanlaiseen tilanteeseen tai tapaat jonkun liian samanlaisen…. putoat tähän tunneliin ja "lentät" ulos siinä iässä, jossa lasten havainto kiinnittyi. Ja nyt suuren yrityksen johtaja tuntee sydämensä hyppivän ulos ja kyyneleet silmissä. Ja kauhusta pelottava. Ja hän jopa ajattelee, että hänen päänsä ei ole kunnossa.

Syy tähän ilmiöön on epätäydellisyys. Psyykeemme ei voi päästää irti jostakin, josta ei ollut loogista johtopäätöstä. Ja hän toimii tilanteessa, kunnes he ovat ammattilaisia, kunnes tämä viimeistely tulee. Näin muodostuu paniikkikohtauksia, fobioita, pelkoja, kroonisia epäilyksiä tai jatkuvasti toistuvia suhteita.

Jos palaamme hämmennykseen, se näkyy, kun varhaisesta iästä muodostuneet ajatukset maailmasta romahtavat. Tämä sisäinen lapsi pitää aina kiinni asenteista, jotka ovat muokanneet hänen maailmaansa. Tämä on hänen turvallisuutensa ehto, tämä on selviytymismekanismi. Usko rullien sanoihin ja arvoihin on turvallisuuden edellytys. Ja vanhemmat itse ovat pienen lapsen ensimmäinen ja tärkein tietolähde. Voitko kuvitella, millaisen shokin tämä lapsi (vaikka sisäinen) kokee, kun koko maailmankuva vuosien mittaan putoaa?

Hämmennystä ja turhautumista

Sotkeutumisesta puhuttaessa sitä on useita tyyppejä:

• Sekavuus tunteissasi ja tunteissasi. Se kehittyy, jos vanhemmat eivät ole mukana lapsen emotionaalisen lukutaidon kehittämisessä. Toisin sanoen, jos lapselle ei selitetty, mitä hänelle tapahtui ja mitä hänen tunteitaan ja tilojaan kutsuttiin. Silloin aikuinen ihminen ei pysty ymmärtämään itseään ja tilojaan. Toinen tarina emotionaalisen hämmennyksen kehittymisestä on epäselviä, ristiriitaisia viestejä ja reaktioita merkittäviltä ihmisiltä.
• Hämmennys ajatuksissa syntyy, kun henkilö ei luota itseensä ja epäilee ajatuksiaan. Toinen vaihtoehto on, jos lasta ei opetettu ohjaamaan omaa mielipidettään ja "ajattelemaan häntä".
• Hämmennystä arvoissa ja ohjeissa. Se syntyy, kun ihmisen tavanomaiset arvot alkavat aiheuttaa sisäistä protestiä ilman ilmeistä syytä. Tätä kutsutaan eksistentiaaliseksi konfliktiksi. Tila on erittäin vakava ja tuskallinen.

Erikoinen sotkeutuminen on hämmennystä todellisuuden tietoisuuden tilanteessa … Useimmiten henkilö on elänyt pitkään ajatuksella, että hänen ongelmansa on muunnelma normista ja sen pitäisi olla niin. Että rakkaiden käytös, joka vahingoittaa häntä, on normaalia ja oikeudenmukaista. Pomon nöyryytys on kuin kaikki muutkin. Ja jossain vaiheessa harmaat lasit putoavat ja henkilö näkee mustavalkoisen. Mutta erottaminen toisista on pelottavaa, vaikeaa. Loppujen lopuksi se kääntää maailman ylösalaisin. Tarkemmin sanottuna päinvastoin. Mutta sinun on myös opittava seisomaan jaloillasi uudelleen. Illuusioiden rikkominen ja puolustuksen heikentäminen on aina vaikeaa ja aina pelottavaa.

Sellaisina hetkinä ihmiset tulevat terapiaan. He tulevat niin, että heidän pelästynyt sisäinen lapsensa saa vastauksia, opastusta ja ymmärtää, mikä on mitä. Sitten hän voi nähdä todellisuuden ja tehdä valintoja. Ymmärtäminen = turvallisuus.

Tie ymmärrykseen ei ole nopea eikä miellyttävä. Mutta tämän polun tulos on saada valtaa elämääsi. Ja tämä on juuri sitä itsenäisyyttä.

Olen vakaasti sitä mieltä, että syvä traumaattinen sotku on hoidettava terapiassa. On erittäin tärkeää, että tilanteessa ei ole henkilöä, jonka kanssa voit selventää, mikä on musta ja mikä valkoinen.

Esimerkiksi perheessä, jossa on tavallista väkivaltaa, kasvanut on henkilö, joka pitää tätä normina. Kunnes kohtasin sietämättömiä tunteita (tunne, että jotain on pielessä). Tämä on voimakas ravistus. Tämä on tauko kaikissa malleissa. Ei ole mitään järkeä etsiä perheen maamerkkejä. Loppujen lopuksi epämukavuus kehittyi tässä ympäristössä. Terapiassa on mahdollista muodostaa oma terveellinen asenne tilanteeseen. Ihmiselle, joka ei ole hämmentynyt, tällaiset asiat ovat ilmeisiä - väkivalta on pahaa. Henkilölle, jolla on hämmentynyt sisäinen lapsi, tämä on hankala yhtälö. Ja pahin osa on luottamuksen menetys maailmaan, jossa ei ole ennakoitavuutta ja yksiselitteisyyttä. Uskokaa minua, tämä on erittäin pelottavaa. Ja on mahdotonta selviytyä yksin.

Kaikki hämmentyneet eivät kuitenkaan tule heti terapiaan. Ja sinun täytyy elää jotenkin. Tässä tapauksessa suosittelen seuraavaa harjoitusta:

Jaa A4 -arkki kolmeen sarakkeeseen: menneisyyden usko ja maailmankuva(jos esimerkiksi työskentelet pudotukseen asti, asut kadulla), kirjoita toiseen sarakkeeseen oma emotionaalinen tila nyt, kun epäilyksiä ja kysymyksiä heräsi (Kuinka muut elävät? Tapahtuuko toisin? Mitä voit tehdä toisin? Onko se todella niin?), ja kolmannessa - todellisuutta.

Todellisuuden selvittämiseksi sinun on etsittävä vastauksia niistä lähteistä, jotka voivat olla puolueettomia (lue kirjoja ja artikkeleita, kysy ihmisiä, jotka elävät eri tavalla, etsi psykoterapeutti, tarkkaile ympärillä olevia ihmisiä). Yritä tarkkailla neutraalista asennosta, irrota itsesi emotionaalisesti äläkä luota aiempiin uskomuksiin.

Muodosta kokonaisvaltainen kuva todellisuudesta ja uusi uskomus: "Jotta voisit tuntea olosi hyväksi eikä elää kadulla, sinun on tehtävä tarvittava osa työstä laadukkaasti ja vaadittava kunnollista palkkaa." Tämä on esimerkki.

Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa aikuistasi hallitsemaan tilannetta ja antamaan sisäiselle lapsellesi turvallisuuden tunteen.

Jos päätät tulla terapiaan ja työskennellä syvemmälle, tarjoan sinulle seuraavan suunnitelman:

1. Tietoisuuden lisääminen ja hyvä yhteys itseesi (mitä sinulle tapahtuu, mitä voit tehdä, emotionaalinen lukutaito).
2. Aikuisen voiman lisääminen persoonallisuudessa - tiedottaminen todellisuudesta.
3. Sisäisen lapsen tutkiminen (kuinka menneisyyskuva maailmasta pakotettiin, millainen se oli, elää siinä todellisuudessa).
4. Sisäinen lastenhoito (poista kiinnitykset, lisää ymmärrystä ja turvallisuutta).
5. Huolehtivan vanhemman muodostaminen (uusi terve ja aito arvojärjestelmä ja herkkyys itseäsi ja tarpeitasi kohtaan).

Tällaisen hoidon tuloksena on uudelleenrakennettu persoonallisuus, joka ymmärtää selvästi sen maamerkit ja rajat. Vakaa muuttuvassa maailmassa ja rauhallisesti eteenpäin.

Toivon vilpittömästi, ettette joutuisi voimakkaaseen hämmennykseen ja menettäisitte kantanne, mutta jos näin tapahtuu, ottakaa minuun yhteyttä. Tämä ei ole lause, se on vain tehtävä, joka on ratkaistava.